Алекс
28.08.2019 14:07
Дневник питания за 27.08.2019
Второй день питания подножным кормом... корм сытен и
питателен)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
40
|
186.4 | 6.5 | 17.8 | 0 |
| Курица с овощами |
30
|
32.8 | 4.8 | 0.6 | 1.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
66
|
132.7 | 4.5 | 0.9 | 26.3 |
| кофе с молоком |
800
|
93.6 | 4.8 | 4 | 8.8 |
| халва в шоколаде27 |
27
|
135.6 | 3.8 | 7.7 | 12.8 |
| омлет275 |
120
|
119.9 | 8.9 | 7.4 | 4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) |
40
|
8.8 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 1173 | 891 | 45 | 53 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриный пирог |
300
|
423.6 | 47.7 | 13.8 | 27 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 800 | 428 | 47 | 13 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу с баклажанами |
480
|
375.4 | 10.6 | 18.7 | 39.8 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
120
|
267.6 | 18.6 | 19.4 | 3.3 |
| кофе с молоком |
400
|
46.8 | 2.4 | 2 | 4.4 |
| Итого | 1000 | 689 | 31 | 40 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком |
400
|
46.8 | 2.4 | 2 | 4.4 |
| Персик |
140
|
63 | 1.3 | 0.1 | 13.3 |
| Итого | 540 | 109 | 3 | 2 | 17 |
| Итого за день | 3513 | 2120 | 128 | 109 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Карина
28.08.2019 15:04
Да,действительно, "корм сытен и питателен"
))) особенно мне
понравилось слово корм))) А я сегодня с ним замучилась..а в итоге
все равно все полоски красные, ну кроме белка.
))) особенно мне
понравилось слово корм))) А я сегодня с ним замучилась..а в итоге
все равно все полоски красные, ну кроме белка. 
Эвелина
28.08.2019 15:11
Алекс, убирайте колбасу в принципе, замените это отварным мяском.
Очень вкусно, а главное полезно! Удачи Вам!
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
