Алекс
28.08.2019 14:07

Дневник питания за 27.08.2019

Второй день питания подножным кормом... корм сытен и питателен)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская
40
186.4 6.5 17.8 0
Курица с овощами
30
32.8 4.8 0.6 1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
66
132.7 4.5 0.9 26.3
кофе с молоком
800
93.6 4.8 4 8.8
халва в шоколаде27
27
135.6 3.8 7.7 12.8
омлет275
120
119.9 8.9 7.4 4
Помидор (томат), грунтовый (Припускание)
40
8.8 0.4 0.1 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
куриный пирог
300
423.6 47.7 13.8 27
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу с баклажанами
480
375.4 10.6 18.7 39.8
Сарделька (сосиска), куриная
120
267.6 18.6 19.4 3.3
кофе с молоком
400
46.8 2.4 2 4.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком
400
46.8 2.4 2 4.4
Персик
140
63 1.3 0.1 13.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Карина 28.08.2019 15:04
Да,действительно, "корм сытен и питателен"))) особенно мне понравилось слово корм))) А я сегодня с ним замучилась..а в итоге все равно все полоски красные, ну кроме белка.
Эвелина 28.08.2019 15:11
Алекс, убирайте колбасу в принципе, замените это отварным мяском. Очень вкусно, а главное полезно! Удачи Вам!
Алекс 28.08.2019 19:24
Эвелина, конечно лучше, но пока времени нет и возможности кухарничать. надеюсь что временно.
Алекс 28.08.2019 19:27
Карина, Бороться с красными полосками способствует спокойная обстановка, и правильное планирование... Где ж их взять то в повседневной суете.
Эвелина 28.08.2019 20:03
Алекс, Вы обязательно к этому придёте. Это точно! Решили взять себя в руки, значит все получится.
Карина 29.08.2019 08:11
Алекс, да, спокойной обстановки у меня пока нет и планировать не всегда получается(
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги