Алекс
26.08.2019 13:50
Дневник питания за 25.08.2019
Плохо дела сегодня. Пошел к сестре есть суши, жена, саботировала
мало того культурное мероприятие, своим отсутствием. Потом еще
и ругались до 5 утра. Какая то дичь творится в королевстве
Датском...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
120
|
217.2 | 18 | 9.6 | 13.8 |
| Смесь из орехов №2 |
30
|
182.5 | 6.1 | 16.2 | 3.1 |
| кофе с молоком |
1000
|
117 | 6 | 5 | 11 |
| Паштет печеночный со сливочным маслом |
60
|
192.9 | 8.2 | 16.4 | 3.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
66
|
132.7 | 4.5 | 0.9 | 26.3 |
| Итого | 1276 | 842 | 42 | 48 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
30
|
141.9 | 7.4 | 12.5 | 0 |
| кофе с молоком |
400
|
46.8 | 2.4 | 2 | 4.4 |
| Итого | 480 | 302 | 14 | 15 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Калифорния 26 |
208
|
222.6 | 10.4 | 8.1 | 28.1 |
| ролл сяке терияки 26 |
208
|
244.6 | 15.6 | 8.1 | 25.4 |
| Филадельфия лосось 29 |
232
|
218.5 | 16 | 3.7 | 28.3 |
| Пиво, светлое, безалкогольное |
750
|
217.5 | 1.8 | 0 | 12.3 |
| Итого | 1398 | 903 | 43 | 19 | 94 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Нектарин |
90
|
39.6 | 1 | 0.3 | 8 |
| Итого | 890 | 47 | 1 | 0 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4844 | 2095 | 101 | 83 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito
26.08.2019 14:34
О!... ну да, бывают такие дни...
Лучшие рационы
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1728 кКал
Новые рецепты
Омлет сырно- кобачковый
197.7
15.4
8.7
13.8
9
Рулетики лаваш и творог
169
12.4
5
18
5
Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль
67.3
1.8
0.5
12.3
13
Интересные блоги
