Алекс
20.08.2019 01:08

Дневник питания и тренировок за 19.08.2019

Потеплело, вода напилась, без особых усилий. 
Приходила знакомая, подсела на какие то БАДы. Пыталась впарить, говорит, что всё чудодейственное, прямо мертвые поднимаются. Почитал состав. Это какой то кошмар. Какое действие вода настоянная на порошке из коралла может оказывать, не понятно. Остальное тоже. Купи 3 баночки за кучу денег и собери кефир. Витамины, по несколько штук по баночкам раскиданы. типа комплексы. Говорю, может еду нормальную есть, не верит. Говорю в аптеке те же витамины в 3 раза дешевле опять не верит... как бороться с мракобесием непонятно...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
100
201 6.8 1.3 39.8
кофе с молоком
1000
117 6 5 11
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Смесь из орехов №2
35
212.9 7.1 18.9 3.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заготовка для салата 300
300
259.2 7.5 10.8 32.1
кофе с молоком
1000
117 6 5 11
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
60
218.4 13.9 17.7 0
Огурец грунтовый
90
12.6 0.7 0.1 2.3
KitKat
30
155.4 2 7.8 19.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Груша
50
23.5 0.2 0.2 5.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливьё моё
300
265.2 21.9 6 28.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
чай с молоком 100
400
51.2 2.4 2.4 4.8
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
100
73 10 1.9 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Труднее всего был жим гантелей сегодня. как гантели потяжелели, при упражнении живот сильно напрягается. Стараюсь не потянуть как позапрошлый раз. С трудом получается.
Приседания со штангой на груди
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
9
9
5
5
5
5
5
5
48
Вес снаряда
15
20
25
30
40
52.5
52.5
52.5
1577
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
9
9
5
5
5
5
5
5
48
Вес снаряда
12
14
20
21
22
25
25
25
924
Тяга гантелей в наклоне
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
9
9
9
9
9
9
54
Вес снаряда
10
12
15
18
18
18
819
вис на турнике
1
2
Итог
Время, сек
00:55
Результаты за день
Энергозатраты: 74 ккал
Количество повторений: 150 раз
Тоннаж: 3320.5 кг
 2 
 25
Ольга 20.08.2019 01:51
А зачем с ними бороться? Вам оно надо? Каждый остался при своём мнении и нервы целы, и деньги😊😏
Алекс 20.08.2019 07:31
Ольга, так не чужие люди, досадно. И во что подобное увлечение через год может вылиться непонято. Но воображениене рисует ничего хорошего. А вдруг других знакомых, не таких морально устойчивых рзагитирует. Про мега пользу рассказывает очень убедительно, видать спец обучение прошла. Если в этой химии немного не разбираться, то можно и поверить.
Yanito 20.08.2019 08:24
Алекс, с мракобесием адептов бороться невозможно. Тут человек только если сам однажды поймёт, ну или не поймёт никогда.
Одна моя приятельница тоже на какие-то бады подсела, свято веря в их мощную омолаживающую силу, я сначала была терпеливаи не спорила, но потом не сдержалась, я была крайне жестока и предложила ей сравнить то как мы выглядим, сравнение было не в пользу приятельницы, хотя та на 6 лет моложе меня, т.е. я в 40 выглядела моложе чем она в свои 34... обиделась... страшно обиделась...
Анастасия 20.08.2019 08:40
Алекс, это бесполезно, к сожалению - там очень хорошо промывают мозги. особенно если тебя туда друзья или знакомые притянули. Увы, но человека можно вытащить, только если он хочет. А так...лучше не трогать...останетесь еще и виноваты. Это на личном опыте проверила.
Алекс 20.08.2019 09:18
Yanito, Я передачу "Давай поженимся" смотрел несколько дней назад. Там в качестве достижение одной из у частниц было, то что она 60 дней не ела в рамках омолаживающей диеты. Оказалась интервалами в течении года. Ведущая спрашивает: "Как диета, помогла?". Участница говорит: "Да, я вся омолодилась от шлаков избавилась". Ведущая ей ответила, что ей 40, а выглядит на все 50, что диета похоже не помогла, и что она сама хотела посидеть на диете, на участницу посмотрела и  подумала, ну на фиг)))  У меня уровень культуры и тактичности вызвал легкий шок. Но участница, похоже с таким сталкивалась. Данный диалог ни как ее веры в полезность того что она делала не повлиял. 
Сдается мне мне сила действия равна силе противодействия. Ведь трудно себе признаться, что то что ты делаешь не так, особенно если затрачено много усилий и денег. Как при религиозном фанатизме,  начинаешь отмечать все положительные события, которые начинают происходить, и не замечать все отрицательные.
Алекс 20.08.2019 09:21
Анастасия, Ага, на прямую не пробьешь убеждения точно. Медленно по чуть чуть, попутно неся просветительскую деятельность другим знакомым. Кому не хватит ума учиться на чужих ошибках, будут учиться на своих.
Natalia 20.08.2019 09:26
Yanito 20.08.2019 09:26
Алекс, о да! Пару раз посмотрела "Давай поженимся" теперь не знаю как это развидеть - уровень культуры и тактичности ниже всякого плинтуса...
трудно себе признаться, что то что ты делаешь не так

Да, причём это касается абсолютно всего... самое трудное в жизни быть честным с самим собой...
Алекс, вспомнились стихи ( кажется Некрасова ) ."Мужик , что бык - втемяшится в башку какая блажь , колом её оттудова не выбьешь , как ни мучишься ..."  .2 века назад написано , но так актуально .Не поймёт - пока деньги не кончатся на покупку . И не докажешь - что с БАДАМИ , что без них - эффект один .
Наталия 20.08.2019 09:30
У меня подруга занимается Орифлейном,и вот там всякие скидки и бонусы для своих,и она себе покупает постоянно какие то коктейли,витамины и т.д.Пьет,принимает,уже несколько месяцев,хотя они там со скидкой(наверно))),а стоют тоже не дешево,но главное истинно верит!что это помогает,только говорит вот не худею почему то,но это все равно неимоверно полезно.А то что сейчас сезон фруктов,овощей-это все не так,это полезне и все тут.Поэтому,да...человек верит тому,чему верит.Я уже не стала разговаривать на эту тему с ней,думаю просто финансово она сама отойдет от этого.
Алекс 20.08.2019 09:38
валентина попова, А я то думаю, почему деньги у меня ни как не копятся 
Алекс 20.08.2019 09:52
Наталия, Я кода слушал про великую пользу современной и очень натуральной химии, сначала удивился, а потом подумал, а сколько за это платят))) Так то  ходить втирать всем не прикольно. Но теоретическое обоснование подобным вещам у меня бы хорошо придумывать получалось. Сами то по себе БАДы не вредные и где то даже полезные, но стоят в разы дороже, чем еда и витамины в аптеке. Компания просто делает красивую упаковку и сочиняет хорошую легенду про полезность
Анжела 20.08.2019 09:56
Не надо бороться с мракобесием - каждый др----т как он хочет. Это естественный отбор. Я не знаю, кто этих людей зомбирует, но разубеждать бесполезно. Сама пробовала как - то. Разругалась с лучшей подругой на год. Теперь помирились, но она все равно жрет гербалайф.
Алекс 20.08.2019 09:57
Yanito, Дяяяя! трудно,очень трудно. Но порой удобно, даже если знаешь, что это путь в никуда. А где из тысячи путей путь туда не понятно опять...
А передача эта у меня на работе с обедом совпадает, по этому смотрю иногда. главное не засиживаться, а то после нее разборки боевых алкоголиков начинаются. Вот там уж точно полная деградация общественного ТВ. 
Yanito 20.08.2019 09:59
Алекс,
разборки боевых алкоголиков начинаются

Менять надо фон для обеда
Алекс 20.08.2019 10:04
это чтоб не засиживаться)) Всякие науч поп лекция я уже во время работы слушаю. Самомотивация к общественно полезному труду получается.
Наталия 20.08.2019 10:29
Алекс, да,да,да.Витамины допустим в аптеке стоют почти в 5-6 раз дешевле.Самые обычные.Я тоже привела пример,что купила витамины за 300р на месяц,а ее стоют 2,5т на месяц(опять же ж это со скидкой),и еще берет коктейли на месяц и это выходит 5-6 т в месяц..Но понятное дело,мои это фигня какая то...Мозги хорошо полущут там,вибинары слушает сидит,естественно платные,как обогатиться,заработать и т.д.Такие компании еще и с сотрудников зарабатывают не плохо.
Оксана 20.08.2019 10:38
Анжела, О Великий Гербалайф)) У меня лично от того, из девяностых очень теплые воспоминания - я лично на нем похудела на 15 кг (просто пропила один курс, со значками не бегала)) ), а года четыре назад зашла в их нынешний офис - просто в шоке была - они основ не знают о своем же продукте. То, что я пила тогда, сейчас вообще строго под заказ. И КАК на нем похудеть сейчас, если "хотите коктейль? Да, конечно, вот Вам банка....." с него толку...... с одного..... 
Анна Пьянкова 20.08.2019 10:46
Анжела, Моя подруга организовала кабинет с гербалайфом,женщины к ней ходят,едят,уже несколько лет..........каждому свое..........некоторые даже похудели.....ну не знаю отчего,может просто денег перестало хватать на нормальную еду.......все на гербу потратили......
Наталия, ахихи, а я всегда была уверена, что они ТОЛЬКО на сотрудниках зарабатывают 
Наталия, у меня так подруга в Тяньши влипла .Всё меня уговаривала ,  а я не верю .Но постепенно и она поняла и ушла от них .Как же в этом маркетинге людей облапошивают - ужас .И как наши люди легко всему этому верят .
Алекс, так Вы же не покупаете эту фигню  .
Юлия 77 20.08.2019 13:44
Yanito, а у меня дополнительным "бонусом" стала ннвозможность некоторое время спокойно смотреть "Жестокий романс" - смотрю на красавицу Ларису в роли, а вижу эту, сегодняшнюю хабалку)))
Yanito 20.08.2019 14:00
Юлия 77, аналогичное отношение и у меня.
Хотя я иногда сижу и думаю, а вот то что она в шоу делает это роль быть такой хамкой или она и сама по себе такая
Лично дружбу не вожу, не знаю как оно на самом деле...
Константин 20.08.2019 14:06
... как бороться с мракобесием непонятно...

вера в волшебную таблетку/диету  - неизлечима

Немного не в тему, но суть та же:
Приходит ко мне соседка уже взрослая женщина. Говорит помоги деньги отправить - две тысячи нужно отправить - что бы получить десять. И показывает мне смс-ку: " Вы выиграли в конкурсе , пришлите две тысячи, получите десять и .... ". Объясняю ей - это же обман. Она не в какую - ты не хочешь, что бы я получила десять тысяч. Так и не смог её убедить. Позвал на помощь другую соседку. Вроде бы убедили. Возможно ... 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги