Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
кофе с молоком |
1000
|
117 | 6 | 5 | 11 |
Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
Смесь из орехов №2 |
35
|
212.9 | 7.1 | 18.9 | 3.6 |
Итого | 1355 | 902 | 50 | 47 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заготовка для салата 300 |
300
|
259.2 | 7.5 | 10.8 | 32.1 |
кофе с молоком |
1000
|
117 | 6 | 5 | 11 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
KitKat |
30
|
155.4 | 2 | 7.8 | 19.4 |
Итого | 1480 | 762 | 30 | 41 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
Итого | 350 | 26 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливьё моё |
300
|
265.2 | 21.9 | 6 | 28.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
чай с молоком 100 |
400
|
51.2 | 2.4 | 2.4 | 4.8 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
100
|
73 | 10 | 1.9 | 3.9 |
Итого | 815 | 483 | 34 | 20 | 38 |
Итого за день | 4400 | 2175 | 115 | 109 | 175 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
9 |
9 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
48 |
|
Вес снаряда |
15 |
20 |
25 |
30 |
40 |
52.5 |
52.5 |
52.5 |
1577 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
9 |
9 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
48 |
|
Вес снаряда |
12 |
14 |
20 |
21 |
22 |
25 |
25 |
25 |
924 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
54 |
|
Вес снаряда |
10 |
12 |
15 |
18 |
18 |
18 |
819 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время, сек |
00:55 |
трудно себе признаться, что то что ты делаешь не так
... как бороться с мракобесием непонятно...