Дневник питания за 17.08.2019

На весах уже почти 95, пока не обновляю жду пока исчезнут почти, да и рановато

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Сметана 20% жирности	100	206	2.5	20	3.4
кофе с молоком	1000	117	6	5	11
Шоколад молочный	30	166.2	2.9	10.4	15.1
Итого	1445	827	53	40	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия в овощтном гарнире	250	420.8	27.3	29.3	12.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
шоколад 75% какао	40	212	4.2	14.8	12.8
Итого	840	738	34	44	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы, тушенные с картофелем по 1-228	130	152.1	5.2	8.3	13.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Итого	445	238	6	13	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Горошек зеленый. Консервы	140	56	4.3	0.3	9.1
Огурец грунтовый	220	30.8	1.8	0.2	5.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
кофе с молоком	800	93.6	4.8	4	8.8
Итого	1385	337	14	15	34
Итого за день	4115	2141	109	113	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 18.08.2019 07:53

А я и с "почти" фиксирую Хихикаю

Для меня и 0,5 кг результат Уррра!

Алекс 18.08.2019 11:41

Yanito, я 0.5 к погрешности отношу. Взвешиваюсь раз в неделю, чтоб колебания воды не сказывались. Тоже конечно округляю. но если сейчас напишу то буду худеть с опережением графика. Тоже мне кажется не очень хорошо. По этому пока есть запас погрешности выжидаю)

Yanito 18.08.2019 11:52

Алекс,