Алекс
17.08.2019 00:32

Дневник питания и тренировок за 16.08.2019

Приходил в гости племянник, зарубились в поселенцев. Римляне выглядевшие безнадежно в первых 2х раундах, наваляли ордам варваров, и хитропопым японцам. Которые недооценив слабого противника, беспощадно крушили друг друга, пока не стало слишком поздно....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная русская
110
332.2 12.7 30.7 1.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
66
132.7 4.5 0.9 26.3
кофе с молоком
800
93.6 4.8 4 8.8
Творожная масса сладкая 8% жирности
130
235.3 19.5 10.4 15
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
90
90.8 3.8 1 16.7
Фарш из индейки, приготовленный
110
223.3 30.1 11.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
100
201 6.8 1.3 39.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
шоколад 75% какао
15
79.5 1.6 5.6 4.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
190.4 15.4 13.9 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
140
33.6 1.5 0.3 5.3
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Капуста белокочанная
90
25.2 1.6 0.2 4.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
кофе с молоком
800
93.6 4.8 4 8.8
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
шоколад 75% какао
15
79.5 1.6 5.6 4.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сумоиста поборол сносно. С жимом штанги тоже проблем не было. А вот молотки сегодня не пошли. на последнем подходе было очень трудно, на последних повторениях начали болеть предплечья. Но немного кривляясь все таки дотянул. Еще заметил висеть на турнике стал уверенней.
Становая тяга "сумо"
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
9
9
5
5
5
5
5
43
Вес снаряда
20
30
55
60
70
70
70
2075
Жим штанги лёжа узким хватом
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
10
15
25
35
40
47
47
47
266
Сгибание рук с гантелями хватом "молот" (каждой рукой)
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
9
9
9
5
5
5
42
Вес снаряда
13
14
15
16
17
18
633
вис на турнике
1
2
Итог
Время, сек
01:00
Результаты за день
Энергозатраты: 46 ккал
Количество повторений: 85 раз
Тоннаж: 2974 кг
 4 
 29
Yanito 17.08.2019 00:55
зарубились

О! Мы тут тоже рубимся, правда в ММОРПГ
Алекс 17.08.2019 01:18
Yanito, мморпг как то приелись уже. Стали уже не те. все постепенно превратились в какой то мобо..оч, вместо имитации реальной жизни, чтоб уйти от сует вечером на часок другой. Им на смену пришли МОВА. по началу было прикольно, но 100500 раз одно и тоже, тоже надоело. сейчас только пару браузерок осталось ненапряжных. А тут живое человеческое общение)) Кажется тут скромный столик, а 3 с лишним часа шли жаркие разборки за власть, рабов и деньги)))
Yanito 17.08.2019 02:00
Алекс, я вернулась в свою первую игру, хоть она и очень старенькая, но её делала "Соня" для европейского рынка (ЭверКвест2), и сделали хорошо. Проект конечно потом продали, не так давно, но пока она ещё пыхтит.
А так попробовала ещё Айон и Теру более менее основательно, из айона ушла потому что надоел и постоянный гринд, и малость от ПвП устала, хотя относительный пвп-баланс там мне нравился, во всяком случае будучи саппортом я могла даже очень упакованному танку навалять или убийце, хотя с некоторыми классами было тяжело, с такими же как я и пристами было бесполезно - вечный бой из-за возможности постоянно хилиться так что обычно чантеры и присты друг на друга не нападали; в Тере не понравилась беспомощность пристов, какие-то хило-бафботы по сути, а мобы в зависимости от класс атакера не скалируются и делать сольные квесты трата огромного количества времени. Другие разонравились ещё на этапе закрытых и открытых бета-тестов.
В эвере играю в немецкой гильдии - спокойно с ними, надёжно, никаких склок и драм как в русских или французских.
Алекс 17.08.2019 02:16
Yanito, главное, чтоб никаких школьников.  Я наверное все игры смотрел, пытаясь найти себе 2 дом. Но сейчас все под постоянный гринд рассчитано. Эверквест 2 надо посмотреть. я о нем только в журнале читал лет 10 назад))) но так и не посмотрел. Классика не устаревает. Лишь бы модернизаторы не испоганили то что в начале хорошо работало. Я обычно в любой игре крабством занимаюсь. торгую всяким, стратегии альтернативного получения приимущества разрабатываю нарассчитанные на долгий срок. Класс не особо важен даже. Но в основном за хилов конечно, за счет отхила можно что нть фармить соло.... В тере мне фишка нравилась что лут не подобранный другими собирать можно. Помню бегал там где топы фармят, под ногами у них мусор собирал, потом продавал дорого)) Вообще из игр которые сейчас есть. АрхЭйдж по моим запросам подходят. Но там реально жить надо. Парой часов в день не отделаешься. Это я думаю, если когда нть разведусь, в нее играть буду.
Константин 17.08.2019 05:23
... эх, раньше играли в лото, в монополию ))))) ...
думали у взрослых какие то серьезные игры 
Алекс 17.08.2019 07:41
Константин, Игры в принципе те же, только стоят дороже. 
Yanito 17.08.2019 12:15
Алекс, школота конечно встречается, но в относительно нормальных гильдиях если и есть школьники, то это как правило адекватные игроки, либо их просто нет, в ряд гильдий ценз приёма 30-35 лет.
Крабить особо не получится, потому что никогда не знаешь, что будет ценным в новом аддоне. В одном это был дроп шмоток, которые продавали из сундука, т.е. пати собирались конкретно на фарм инстов так и назывались "platina run", в другом аддоне можно было получить лучшего в аддоне маунта собрав определённый дроп и сделав эпический крафт-квест", а в текущем редкие ресурсы собираемые с точек сбора были в ходу, и тут я конечно покрабила хорошо, так что смогла оплатить подписку на год вперёд.
В АрхЭйдж мы с мужем планировали играть, но отказались от идеи ещё в процессе закрытого бета-тестирования - действительно в игре надо буквально жить.
Соул & Блейд и Гилд Варс 2 не понравился геймплей тоже ещё на закрытых бета.
Yanito 17.08.2019 15:13
Константин, да, на даче нарисованная собственноручно монополия, а в качестве денег использовали монетки по 1, 2, 3, 5 копеек, в качестве объектов недвижимости дедушка на одном подведомственном заводе заказал разноцветные фигурки из цветного плексигласа, а в гравировальной мастерской на них надписи сделали. И играли все, и взрослые, и дети. И с соседями. Как засядем в беседке тёплым летним вечером так и засиживались порой до часа ночи, даже взрослые о времени забывали. Она кстати так и лежит на даче.

А вот лото, домино и карты у нас как-то не пользовались. Если народу мало, то шашки, шахматы и особенно нарды, но нарды это больше в нашей семье - у нас было 3 большие доски, у других обычно шашки и шахматы.
Константин 18.08.2019 06:23
Yanito, самое классное  - в дурака на раздевание 

девочкам всегда везло - у них то цепочка, то колечко, то бантик, то резиночка 
Yanito 18.08.2019 07:47
Константин,
Я выросла среде интеллигенции, мы в такоЭ не играли
Константин 18.08.2019 07:59
Yanito, тогда уже не интеллигенции , а аристократии 
а вторых , у аристократов значит сразу от слов к делу .. без прелюдии ? 
Yanito 18.08.2019 08:14
Константин, фу-фу-фу
Константин 18.08.2019 08:17
Yanito, зато теперь понятно, почему у нас интеллигенция и аристократия вымирает 
Yanito 18.08.2019 08:21
Константин, кто это вымирает? - у меня трое детей и кто тут вымирает?
Константин 18.08.2019 08:38
Yanito, тогда делитесь в какие игры играли вы ?
я тут недавно нарды продал, видимо зря  
Yanito 18.08.2019 08:41
Константин, так я же всё написала. Монополия, нарды, шашки, шахматы.

А ещё дети обожали всякие пазлы от 3000-5000 и более, которые я возила им из зарубежных командировок, занимались спортом очень много, изучали по 2 языка (1 в школе, другой с репититором).
Константин 18.08.2019 08:55
Yanito,

Yanito написал:
так я же всё написала. Монополия, нарды, шашки, шахматы.

 я читал 
Константин написал:

тогда делитесь в какие игры играли вы ?


шучу просто ))) 
Yanito 18.08.2019 08:59
Константин написал:
шучу просто

Константин 18.08.2019 09:04
Yanito, в общем гайда учить языки 
Yanito 18.08.2019 09:07
Константин, хороший скил
Yanito 18.08.2019 09:08
Константин, и ваще не отвлекайте, я статью перевожу с нидерландского
Константин 18.08.2019 09:16
Yanito 18.08.2019 09:18
Константин 18.08.2019 09:25
Алекс 18.08.2019 13:51
Константин, А чтоб девочкам не везло, когда я ездил к бабушкам летом, мы сними в дурака с утра до вечера рубились. Было не просто, но познал все премудрости игры. За то потом в пионерском лагере, получалось у девочек создать отличную иллюзию, что им везет, сначала позволяя выигрывать всем поровну, потом отдавая им несколько побед, что казалось еще чуть чуть и они выиграют. А потом несколько побед безжалостно одерживали мальчики 
Алекс 18.08.2019 14:04
Yanito, Меня такая способность разрабов сломать, то что хорошо работает и отталкивает от мморпг теперь. Начинаешь играть в 1 игру, проходят годы, глядь, а игра уже совсем не та во что ты начинал играть. 

Мы с женой в аллоды долго играли. По уровня доната и пафоса, трудно найти было что то подобное. Но пришли эффективные менеджеры, сказали, что все не так, что играть надо в одевание ради одевания. В результате из 9 серваков осталось 2 или 3, скоро совсем исчезнут. Сколько хороших товарищей игра собрала, а потом выгнала своей абсурдностью. И плохими маркетологами. причем любой практически мог сказать что от игры хочет, о чем и писали на форумах постоянно. Но администрация, просто зажарила курицу которая несла золотые яйца))) 
А хорошую настолку никто не испортит. Достал поиграл, эмоции получил.
Константин 18.08.2019 15:12
Алекс, само собой , кто больше тренируется - тот больше получает 
Yanito 18.08.2019 15:44
Алекс,
А хорошую настолку никто не испортит. Достал поиграл, эмоции получил.

Золотые слова!

После продажи ЭК2 американцам вышло новых 3 аддона, которые разрабатывали уже не Соня, и я вот смотрю на НПЦ, а у них совсем другие модели, если учесть мир то они выглядят чужеродными. Т.е. Соневские дизайнеры, а там было много аутсорсеров, видимо рарабтывали все дизайны даже отдельных персонажей игры (ремонтника, продавца лавки, банкира и тп) следуя некоему гайду моделей. Я хоть и стараюсь не обращать на них внимание, но всё равно как-то не по себе.
ЗЫ единственными отличающимися моделями были только боги и то не все.
Yanito 18.08.2019 15:44
Алекс, фу таким быть!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги