Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь из орехов №2 |
30
|
182.5 | 6.1 | 16.2 | 3.1 |
кофе с молоком |
1000
|
117 | 6 | 5 | 11 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
90
|
180.9 | 6.1 | 1.2 | 35.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
Творожная масса сладкая 8% жирности |
130
|
235.3 | 19.5 | 10.4 | 15 |
Итого | 1404 | 961 | 53 | 49 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кофе с молоком |
500
|
58.5 | 3 | 2.5 | 5.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
100
|
228 | 8.6 | 1.4 | 45.1 |
Итого | 780 | 572 | 34 | 24 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 380 | 79 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
кофе с молоком |
800
|
93.6 | 4.8 | 4 | 8.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
150
|
333 | 27.3 | 15.6 | 20.7 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Итого | 1238 | 610 | 37 | 30 | 44 |
Итого за день | 3802 | 2223 | 126 | 104 | 188 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
9 |
9 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
48 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
45 |
55 |
65 |
75 |
75 |
75 |
2400 |
|
Подход |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
9 |
9 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
48 |
|
Вес снаряда |
10 |
15 |
20 |
25 |
35 |
43 |
43 |
43 |
1270 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Вес снаряда |
18 |
20 |
22 |
540 |
|
Количество повторений |
9 |
9 |
9 |
27 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время, сек |
00:55 |