Дневник питания за 04.08.2019

Закончил наконец то курс молодого бойца по основам биохимии. Связь белков жиров и углеводов в обмене веществ в организме, это просто

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	115	133.4	10.4	0.4	14.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	45	45.4	1.9	0.5	8.4
Фарш из мяса оленя (лани)	120	188.4	26.1	8.6	0
KitKat	30	155.4	2	7.8	19.4
кофе с молоком	800	93.6	4.8	4	8.8
Смесь из орехов	30	183.1	6	16.3	3.1
Аджика	50	29.7	0.5	1.9	2.9
Итого	1190	829	51	39	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	110	214.5	27.5	10.8	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	110	166.1	31.9	3.3	0
Аджика	50	29.7	0.5	1.9	2.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
кофе с молоком	800	93.6	4.8	4	8.8
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Итого	1270	885	86	29	63

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
кофе с молоком	800	93.6	4.8	4	8.8
Итого	1152	445	21	29	21
Итого за день	3612	2160	159	98	141