Дневник питания за 14.07.2019

Купил новые весы. Вчерашние измерения подтвердились. Узнал что за ночь выдыхаю 1 кг воды и углерода)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	200	444	36.4	20.8	27.6
Картофель отварной без соли	180	154.8	3.1	0.2	32.8
кофе с молоком	600	70.2	3.6	3	6.6
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Смесь из орехов № 3	30	179.6	6.5	15.7	3.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	30	30.3	1.3	0.3	5.6
Аджика	20	11.9	0.2	0.7	1.2
Фарш из мяса оленя (лани)	30	47.1	6.5	2.1	0
Итого	1190	1118	72	50	88

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Горошек зеленый. Консервы	140	56	4.3	0.3	9.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	100	299	22.2	22.1	2.4
кофе с молоком	450	52.7	2.7	2.3	5
Заготовка для омлета 190	190	255	20.1	17.9	3.6
Итого	1165	907	55	53	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	200	146	19.9	3.8	7.9
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Вода	250	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	660	275	24	7	26
Итого за день	3015	2301	152	112	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 14.07.2019 22:36

Поэтому проснулись и пол литра воды в кровате кроме шуток

Алекс 16.07.2019 02:01

Vika Viktor, Чтобы в кровати ничего не было, я пол нормы воды специально не допиваю. Остановись!

Александр 17.07.2019 15:44

Какие именно измерения подтвердились? Сколько весишь по новым?

Алекс 17.07.2019 18:22

Александр, последние измерения. 98 вешу. Весы даже предлагают посчитать уровень, жира, воды, мышц, костей)) но мне кажется это игрушка, приблизительный расчет по формулам.

Александр 23.07.2019 18:53

Алекс, пусть игрушка. Всё равно интересно, напиши процентовку чего в Тебе есть. А душу случайно не взвешивает?

Алекс 24.07.2019 00:29

Александр, Там написано типа по вам проходит ток, и из за того, что сопротивление тканей разное, получаются результаты. Но так же приписано, данные носят приблизительный характер и для лечения не использовать. Ток небольшой впринципе чувствую. но они дешевые, врядли там мегакомп спрятан. Сами данные недельной давности такие. Жир 22 проц, вода57, мышцы 37 проц, кости 4 Оо Весы рекомендуют есть 2150 кал

Анна 24.07.2019 00:42

Алекс, вряд ли рекомендуют столько есть, скорее базовая скорость в состоянии покоя. А я вот токов не чувствую почему то.

Алекс 24.07.2019 01:09

Анна, Ваши стоят раз в 5 дороже)) Производители были более гуманны. Я сам не понял точно именно эти кал означают. Они еще и ИМТ рассчитывают. Витать с учетом этого рекомендации сайт почти так же рассчитывает. Судя по тому, что похудение идет, более менее актуально всё

Анна 24.07.2019 01:15

Алекс, 3000 рублей. Неужели бывают в 5 раз дешевле?? Я не находила, иначе были бы у меня такие.)))

Алекс 24.07.2019 01:21

Анна, я смотрел как у вас вроде то ли 5 толи 6 к на озоне, сейчас точно не помню, я за 900 купил. Такие Galaxy GL 4852

Марина 24.07.2019 04:39

Алекс, я тоже хочу такие весы, но мне кажется не могут они НЕ МОГУТ посчитать мышцы,воду,жир, заложена какая то базовая программа на каждый вес и все)))) А так то прикольно

Алекс 24.07.2019 09:24

Марина, И я того же мнения) к тому же сами в инструкции пишут, данные приблизительные, для лечения не применять. Но прикольно однозначно С улыбкой