Дневник питания и тренировок за 12.07.2019

С яйцами брокколи или с сыром? Особо и стараться не надо. Хотя, я брокколи и так люблю, может другим мало яиц и сыра?

Анна, Я склоняюсь к тому, что готовить их готовить не умею. Возможно, даже просто посолить достаточно. Но чем стараться мне видится проще классического салата поесть. 

Алекс, да их варить 2 мин в кипятке. Или сразу на сковородку, немного подарить и яйцами залить.

Анна, мне сырая даже больше нравится, чем вареная

Ναταλία, у меня тоже как то в этом направлении вкус работает, попробовал погрызть сырыми, и брокколи и стручковая фасоль воде ничего. А вареными... Не сказать что не вкусно, но почти все остальное вкуснее)))

Алекс, стручковая фасоль долго не нравилась. Пока не попробовала приготовить, как макароны, и с маслицем. Теперь только так и ем.

Ем просто отварную. Кинул в кипящую воду, и готово. Еще быстрее, чем белокочанная. Может, Вам просто вкус не нравится.Для меня брокколи вкуснее всех видов капуст. И сын ест, нравится. А вот мужу не нравится вкус.

Здраве будь, друже.
Молодец, что поборолся и одолел таки. Вес зачтён. 
Если хочешь жать свой вес, тут два пути: жми, накидывай потихоньку килошки, медленно и верно. Пауэрлифтёры стремятся поднять больше и остаться в категории, билдеры, чтобы масса росла. А Тебе помогает собственный вес, который стремится вниз. Вот уже и 98 на весах.
Так держать, АС!

Угу, когда нибудь веса встретятся. но не думал никогда, что 1 кг, прибавляемый каждый раз требует так много усилий.

Единственная капуста которую не люблю - брокколи, самая любимая цветная и кольраби.

Алекс, я  нынче сама фасоль выращиваю, попробовала сырую,оказалось очень вкусно, теперь как в теплицу захожу так и ем)))

Вот уж, хоть оду сочиняй, сей чудный снаряд, занятия с ним  нам радость дарЯт.
Чем больше познаю, тем больше ценю. Казалось бы, всего ядро с ручкой, места мало занимает, парочка всего нужна, ухода не требует, стоит в уголку и ждёт, а как возьмёшь в руки, так "оживает".
Ты сказал, что жимы гирей сейчас не делаешь, хватает нагрузки в силовые дни. А как на счёт ног? Упражнения с гирей для ног
Хороша гирька и динамика, и статика, масса вариаций, хоть жонглируй, укрепить всё тело позволяет.
К вопросу о прогулке. Зашаги пусть частью силовой останутся, заодно на носки подъёмы сделать, пока руки держат. А именно "фермера" можно вынести в свои вольные дни. На улице потеплело, в конце занятия берёшь "подружек" и идёшь на улицу, ещё и от комаров\мошек  ими отмахиваться можно. Ну, а если совсем закусали, то в подъезд и по лестнице не спеша. Сначала с гантельками, потом как полный круг будет выходить, д и с остановками можно, уже и  с гирями. На открытом воздухе совсем другие ощущения. Гнус, конечно, может мешать, но это уже по обстоятельствам. Раз снижение веса идёт, может они Тебя даже и не заметят 

Александр, Гнус то заметит. Любит он меня. Особенно при физ нагрузках, пахну я для него после физ нагрузок, как вытяжка из ресторана. Хотя конечно отмазываюсь. Это ж неудобные действия совершать надо, по коридору тоже не плохо ходится. Посмотрел ролик про гирю нормально так. Можно и такие упражнения делать в свободный день. ток посидеть подготовится надо прикинуть что смогу, что не смогу. Иероглифы упражнений записать

А я так люблю просто вареную брокколи. И цветную. И особенно брюссельскую. Мне их много покупать нельзя, иначе я за раз все съем

Александр, Артиллеристы вряд ли думали о проработке всех мышц, но такая игрушка, от скуки тоже спасает не плохо, не хуже чем карты и кости.