Дневник питания за 03.07.2019

Энергия, выделяемая при расходовании 1 грамма жира, соответствует энергии затрачиваемой при поднятии груза массой 4000 кг на высоту 1 метр.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховое пюре с курятиной	380	499.3	43.7	9.1	38.4
Смесь из орехов № 3	30	179.6	6.5	15.7	3.2
Смесь из сухофруктов	50	137.8	1.7	0.2	33
кофе с молоком	600	70.2	3.6	3	6.6
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Итого	1160	1067	70	36	92

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли	200	316	11.6	1.9	58.1
Печень говяжья тушеная	200	158.4	21.4	3.6	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	800	478	33	5	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Капуста белокочанная	110	30.8	2	0.2	5.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	50	149.5	11.1	11.1	1.2
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
кофе с молоком	600	70.2	3.6	3	6.6
Итого	1037	514	23	25	44
Итого за день	2997	2060	127	67	206