Дневник питания и тренировок за 01.07.2019

Чтобы не скрипело может майонез и здесь поможет? 
На сколько глубоко приседаешь? в пол или до параллели? может слишком быстро опустился?
Завтра уточни будет болеть или как обычно за ночь пройдёт.
Гороховое пюре после разогрева такое же вкусное? Дало и калия, и натрия (пересолил говоришь)
Жиры трески благородные, угли как по линейке, и рейтинг хороший. До чего ж печенье жирнючее, в овсянке чистой всего 6. Если бы съел вторую порцию гречки, то не печенье убрал, а ...?
Майонез 1 это ложка 10 грамм получается, хитро. 

Александр, Да, да печенькой почти идеальный день испортил. Жиры там пальмовое масло наверное. Но после обеда чувство голода осталось. Еще 1 порция гречки могла не помочь, решил действовать наверняка) Мне кажется не обедать порой проще, чем начать и наестся. 
Приседаю до пола, как в обычных приседаниях. Через час после тренировки уже прошло.
Гороховое пюре, вообще огонь. И разогретое и с пылу с жару.  Вроде сварил в том числе K-Na баланс подправить. А сам же и пересолил. В следующий раз поправлю. Варил тоже корявенько убежать пару раз пыталось воды, чуть лишнего налил. Опыт всё исправит.
Майонез что ложка недавно писать стали, тоже иногда с толку сбивало, а так когда ложишь указываешь чем мерить.

Говорят, что кашу гречневую можно есть в любом количестве и не потолстеешь.
  Сто_пудоффф!!!   Ведь в гречневой каше калории "правильные", а толстеешь исключительно от "неправильных" калорий. Так что жуй! Да, и еще...   за данное открытие в диетологии как минимум Нобелевская премия светит. Спеши оформить патент!

Точно! От гречневой каши не потолстеешь, если есть одну кашу, и лучше без соли и без масла. Потому как много не съешь. И все упирается в банальный дефицит калорий, как всегда. А если ее скрасить печенью трески, или еще чем, все опять же упирается в калории.

Можно, только во-первых не отварную, а замоченную, во-вторых без соли, в третьих без масла и вообще без ничего.Много такого добра не съешь, получится дефицит и похудение.Все правильно.

Юлия 77, а если незамоченной погрызть то наверное еще меньше съесть можно 

Шляпа из разряда "пусть говорят". Calorie is just a calorie (c)

Юлия 77, Вероятно в отварной каше навалом углеводов, в замоченной они улетучиваются.   Теперь моя жизнь станет другой!  

Алекс, ага, обязательно разгрызая каждую гречинку)))

Алекс, становая тяга здесь должна быть именно на прямых! если её делал, то исправить можно.
Кстати, если вместе с приседом делаешь, то может она дала ощущение. Но раз прошло за час, то хорошо.
В общем, тоже Мне захотелось горопюрчика.

А если печенье с пальмовым, то почему как сладость халву без добавок не кушать? Ты сам вычислил, что семена подсолнуха хороши, так и польза от них.

Александр, Халву, так в шоколаде) Я в принципе не против. Но это искушение вторую конфету съесть будет. На развес покупал, есть неудобно, дозировать неудобно. Да и семки так ем. Сухофрукты появилась мысль на обед перенести. Посмотрим в общем.

Алекс, про халву ответил, про становую нет. Интересно почему так...  

Александр, А что про нее отвечать . По тому как название взял из готовых, в своем калорий считать не будет. (ерунда конечно, но приятно). К тому же просто становая тяга без определения по моему предполагает, классический вариант то есть на прямых ногах. Как слово стол например. а если надо уточнить компьютерный или хирургический, говоришь определение. Может я конечно чего то не понимаю. А ощущение возникло после последнего повторения приседаний, так и написал вроде. В общем писал пару мин, а смысла от этого не вижу, вот и не ответил. Но если очень надо, то название могу поменять.

Алекс, классическая становая не на прямых ногах. По программе одна, здесь другая, поэтому и спросил. Не верно указана или не ту делаешь? Её включили в замен становой на одной ноге, которая на бицепс бедра.