Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца из кабачков без муки |
350
|
392.4 | 24.2 | 28 | 9.8 |
кофе с молоком |
600
|
70.2 | 3.6 | 3 | 6.6 |
смесь из орехов |
30
|
177.8 | 6.8 | 15.5 | 3.3 |
Смесь из сухофруктов |
30
|
82.6 | 1 | 0.1 | 19.8 |
халва в шоколаде27 |
27
|
146.3 | 5.6 | 10.9 | 6.5 |
Итого | 1037 | 869 | 41 | 57 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) |
110
|
124.3 | 26 | 2.1 | 0.4 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
40
|
180 | 2.5 | 7.2 | 26.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 610 | 403 | 36 | 16 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
Итого | 200 | 54 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
210
|
50.4 | 2.3 | 0.4 | 8 |
Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Морская капуста салат "Дальневосточный" |
150
|
143.3 | 1.2 | 11.7 | 5.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
100
|
299 | 22.2 | 22.1 | 2.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
кофе с молоком |
450
|
52.7 | 2.7 | 2.3 | 5 |
Итого | 1055 | 762 | 33 | 47 | 45 |
Итого за день | 3202 | 2089 | 111 | 121 | 130 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Вес снаряда |
24 |
24 |
24 |
1440 |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Заметка |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
24 |
24 |
24 |
720 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
4 |
3 |
4 |
11 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
3 |
3 |
3 |
9 |
|
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
162 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
13 |
13 |
13 |
390 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время, сек |
00:45 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
24 |
|
Вес снаряда |
21 |
21 |
21 |
504 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
6 |
6 |
8 |
20 |
|
Вес снаряда |
24 |
24 |
24 |
480 |
Если организм исправен, то пьет когда надо
На запрос "жир держит много воды" второй вышла статья из сайта, написанная 6 лет назад, без картинок, без ссылок на заумных учёных. Просто и доступно.
А на первом месте статья сия. Я уже решил дополнить понятие и теперь называю его " вредный лишний вес", а ещё оказывается есть понятие "водный вес", причины которого схожи с жировым весом