Дневник питания за 11.06.2019

Есть или не есть яблоко перед сном, Достойно ли смиряться под ударами судьбы, иль надо оказать сопротивление..... не оказал, яблоко уничтожил

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе	240	444	50.1	25.1	1.1
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	120	139.2	10.8	0.5	14.7
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
кофе с молоком	600	70.2	3.6	3	6.6
Итого	1010	816	64	28	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной без соли	180	154.8	3.1	0.2	32.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	180	285.7	23.1	20.9	1.3
кофе с молоком	500	58.5	3	2.5	5.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	33	66.3	2.2	0.4	13.1
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	30	67.2	5.2	5.1	0
Смесь из сухофруктов	20	55.1	0.7	0.1	13.2
Итого	943	687	37	29	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Горошек зеленый. Консервы	120	48	3.7	0.2	7.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Хлебцы ржано-гречневые	15	52.5	1.7	0.2	10.8
чай с молоком 100	150	19.2	0.9	0.9	1.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	570	386	14	12	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19
Итого за день	2723	1984	117	71	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 12.06.2019 05:52

Прямо Шекспировские страсти...по яблоку Широкая улыбка

Елена Базарова 12.06.2019 06:21

Дак тем и живем! А то ни вкусняшек ни вредных привычек дак хоть страсти оставте! Товарищи не губите!

Алекс 12.06.2019 11:16

Елена Базарова, Да, дорогие дамы. не просто все. кажется что вот от вкусовые привычки стали меняться, организм перестраивается. Но порой, мозги продолжают отключаться и как хищник, нападет на след жертвы, организм начинает выслеживать сладкое. где может

Татьяна West 12.06.2019 11:23

Алекс, я иногда задумываюсь, когда же мой мозг вспомнит, что мой организм очень любил выпечку и шоколад. Иногда для проверки, подкидываю кусочек тортика или шоколадки. Но мозг с "жирной тушкой" не реагируют и не просят ничего. Пока только три месяца прошло, я довольна , но поживём и понаблюдаем...

Алекс 12.06.2019 22:37

Татьяна West, Я сейчас примерно так же при виде шоколадки. Хотя срок попытаться отказаться от сладкого совсем не большой. Вид шоколада сам по себе желания потребить не вызывает, даже когда к носу подносишь. Но порой без всякой причины просто хочется. Возможно эхо былых биологических процессов. возможно что то еще