Алекс
03.06.2019 23:00
Дневник питания за 03.06.2019
потеря потерь. Попросили родственники колбасы. А она им перченая
оказалось. Теперь приходится есть понемногу, дабы не переводить
дорогостоящий продукт.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Колбаса варено-копченая московская |
100
|
406 | 19.1 | 36.6 | 0.2 |
| смесь из орехов |
50
|
296.3 | 11.3 | 25.8 | 5.5 |
| Смесь из сухофруктов |
50
|
137.8 | 1.7 | 0.2 | 33 |
| кофе с молоком |
600
|
70.2 | 3.6 | 3 | 6.6 |
| Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
| Итого | 930 | 1028 | 40 | 67 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсяная каша 620 |
150
|
233.3 | 7.7 | 9.2 | 29.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
| чай с молоком 100 |
250
|
32 | 1.5 | 1.5 | 3 |
| Итого | 580 | 550 | 32 | 31 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
400
|
166.4 | 4.4 | 8.4 | 19.6 |
| кофе с молоком |
300
|
35.1 | 1.8 | 1.5 | 3.3 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 800 | 297 | 7 | 10 | 43 |
| Итого за день | 2310 | 1877 | 80 | 109 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
04.06.2019 11:41
В продолжение темы, гориллы - это прежде всего кости и мышцы. Как
сам подметил - выпирающий живот - лишь кишечник. Всего лишь мирно
щиплют травку, но страшны в гневе, весьма сильные животные,
самые могучие из приматов.
Красавцем не назовёшь, но при такой фигуре лицо не главное.
А вот к рациону присмотреться можно, хоть человеки и предпочли всепоедание.
Горные гориллы пользуются особой диетой, чтобы не ожиреть 
Красавцем не назовёшь, но при такой фигуре лицо не главное.
А вот к рациону присмотреться можно, хоть человеки и предпочли всепоедание.
Горные гориллы пользуются особой диетой, чтобы не ожиреть
Видать так сильно разстроился, что даже тренировки вольной нет.