Второй творожный день подошел к концу. Не  знаю зачем. По ощущениям после обеда постоянно хотелось сладкого. По этому в обед и ужин попил чай с молоком и сахзамом. В другом дискомфорта не было. Вечером позанимался немного. Воды в отличие от прошлого дня почти не пил. но тогда было жарко и я 2 раза позанимался. Сегодня было холодно и один небольшой разик и пить особо не хотелось.

Сшил себе уже 3ю маску для сна. Несколько штук купил до этого, но как правило были конструктивные недоработки. А именно большие щели возле носа и слишком плотный материал, из за которого иногда потели глаза. Материал они делают жестки я так понял для того, чтобы маска сохраняла форму. Встал вопрос где найти подходящий материал, чтоб дышал, был жестким, не пропускал свет. Пока не идеального материала не придумал, зато придумал, на хороший материал сделать резинок побольше. В общем так эволюционирует моя конструкторская мысль. Делаю пока из остатков того что было дома, но чувствую скоро придется в магазин с танями идти. В общем мои масочки номер 1,2,3)) Первая с кучей не доработок, последняя почти шедевр и есть идеи уже для дальнейшего развития маско строения)))

Что то немного переедаю в последнее время. Постараться не расслабляться... Вот уже месяц почти таскаю фитнес браслет. Он показывает, что в среднем прохожу 15к шагов вдень из них бег 11%. То есть в среднем пробегаю 1,4 км в день))

Продолжаю жариться. Злые коммунальщики упорно не хотят отключать отопление. на улице жарко, на работе жарко, дома вообще баня... тяжко, если б с потом жир обильно вытекал, похудение бы шло интенсивнее. Вроде, обещали скоро отключить, кажись главный демон у них уснул.

Пробежал сегодня 4,7 км.  Еще один плюс того что лучше бегать с утра по раньше, это солнце. В 9 оно печет намного сильнее чем в 7-8, а тем более в шесть утра. Устать особо не устал, за то море пота излил))

Заказал себе по инету водорослей. Хотел морскую капусту, как обычно, а там пока выбирал, думал о прекрасном, смотрел в бесконечность, в общем прислали какие то вакаме. На вкус даже лучше, по тому что вкус своеобразный имеется, солоноватые немного, значит солить салат меньше. Только минус что база данных пишет, что йоду в них нет, ради которого они и покупались, А на пачке написано что есть. Может их в йод макают, перед сушкой)) в общем и понравилось и не понравилось, одновременно, что накосячил. А капусточку то похоже докупать придется.

Вместо кетчупа, добавил к макаронам,  кабачковую икру, отличный получился кетчупозаменитель.

Решил сегодня попробовать типа разгрузочный, день. Правда, теорию плохо знаю. Почитал в инете такой вариант, весь день есть творог с ряженкой. Это и делал. Дискомфорта не почувствовал. Не понял, что он разгружает.  Не скажу что понравилось. Через неделю попробую еще. Из плюсов белков переел, калорий недоел)) калий натрий зеленый как никогда))

Ну а сегодня сметана пошла в салатик. получилось пресновато, пришлось посолить посолить  побольше. Хотя с майонезом, я совсем уж забыл, что это надо. С растительными маслами, тоже поменьше солю. В целом есть можно. Но перебор НЖК стал еще переборестее

Купил таки оливковое масло, салат заправлять, как пройти мимо святой распродажи. На вкус вроде норм. Буду пробовать варианты салата с ним.