Екатерина
29.04.2019 01:11
Дневник питания за 28.04.2019
Хотели сегодня сходить в кино на Мстителей,,,,, и что вы думаете?
Мы отстаём от всего мира на неделю! А сколько денег с людей
собирают за предпремьерный просмотр. Ужас.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Овсяные отруби |
40
|
98.4 | 6.9 | 2.8 | 20.3 |
| Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| Творог 5% [Балтком] |
180
|
216 | 28.8 | 9 | 5.4 |
| Итого | 370 | 427 | 42 | 17 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Масло Льняное [Golden Kings] |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Редис |
120
|
24 | 1.4 | 0.1 | 4.1 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 563 | 178 | 5 | 8 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Сыр "Брест-Литовск Легкий" [Савушкин Продукт] |
25
|
72.3 | 7.8 | 4.6 | 0 |
| Итого | 105 | 256 | 17 | 12 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёночные оладьи |
100
|
148.2 | 15.8 | 9.2 | 0.9 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
70
|
253.4 | 5.3 | 1.9 | 50.9 |
| Итого | 170 | 401 | 21 | 11 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Яблоко |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
| Итого | 213 | 95 | 1 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая |
300
|
69 | 7.5 | 0.9 | 9 |
| Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада |
120
|
103.2 | 23.3 | 1.2 | 0 |
| Итого | 420 | 172 | 30 | 2 | 9 |
| Итого за день | 1841 | 1531 | 119 | 52 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
29.04.2019 01:30
Не хожу в кино. Слишком люблю гренки чесночные, луковые кольца фри
и колу
Лучше на
недельку позже, но дома, под мандаринку
Лучше на
недельку позже, но дома, под мандаринку 
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1186 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
Интересные блоги
