Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

28.04.2019 10:44

Сырники с клубникой в духовке.

Калорийность - 154.1 кКал; белки - 17.1 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5% жирности	180 г
Яйцо куриное	50 г
Овсяные отруби	40 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Клубника замороженная	70 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Сырники в духовке. Подходят на завтрак или как перекус к чаю. С начинкой можно эксперементировать, наиболее любимые варианты - это клубника, чёрная смородина и банан)

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Взбить яйцо в миске с солью и подсластителем.

Шаг 2.

Добавить творог и отруби. Перемешать. В это время не забыть поставить духовку на разогрев.

Шаг 3.

Слепить сырники. В перчатках взять небольшую часть, сделать маленькую лепёшку, в центр положить клубнику, и сверху накрыть другой частью. Немного скатать и припрюснуть.

Шаг 4.

Положить на силиконовую форму и отправить в уже разогретую духовку. Выпекать 20 минут при температуре 180 градусов.

Шаг 5.

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	154.1 кКал	9.15%
	Белки	17.1 г	22.5%
	Жиры	5.9 г	10.54%
	Углеводы	10.3 г	4.7%
	Пищевые волокна	2.5 г	12.5%
	Вода	61.7 г	2.71%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.1%

b-car

0.6%

В1

13.1%

14.8%

Холин

14.7%

11.3%

8.3%

B12

29.3%

11%

3.9%

2.4%

15.9%

вит.К

0.8%

15.9%

Калий

12%

12.4%

13.6%

33.2%

12.8%

8.7%

5.8%

29.2%

41.4%

11.6%

8.6%

53.6%

0.7%

3.7%

7.1%

Максим 20.07.2019 13:27

Спасибо за рецепт. Жене очень понравились

Марина 20.07.2019 15:35

Максим, как вовремя вы фоточку выложили,сижу гадаю что с творогом на ужин сделать, побегу соберу клубнику))) только без подсластителя буду делать, уже привыкла без сахара

Марина 20.07.2019 17:03

а вот мои сырнички