Блог Екатерина

Екатерина

Екатерина

26.04.2019 08:30

А как Вы думаете омега3 из растительных источников сопоставимо рыбьему жиру?

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня замороженная, неподслащенная	50	23	0.5	0.2	4.7
Творог Простоквашино 2% нежирный (Сыры и творог)	200	206	36	4	6.6
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Кукурузный крахмал	10	34.3	0.1	0.1	8.4
Итого	310	341	42	10	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Итого	70	232	3	20	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут (турецкий горох)	80	247.2	16.1	3.5	36.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Масло льняное тм golden king of ukraine(голден кинг оф украине)	6	53.9	0	6	0
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Руккола	40	10	1	0.3	0.8
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Итого	351	345	18	9	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Натуральный йогурт из свежего молока 3,7%	20	13.4	0.7	0.7	1
Итого	145	198	5	11	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина

26.04.2019 08:29

Классный дневник питания! Все отражает и удобен в использовании!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	20	57.8	6.2	3.6	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Итого	290	254	18	10	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, белое мясо	100	114	23.7	1.5	0.1
Гречневая крупа ядрица	80	246.4	10.1	2.6	45.7
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Масло льняное тм golden king of ukraine(голден кинг оф украине)	5	45	0	5	0
Итого	285	440	35	9	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Сельдерей	80	10.4	0.7	0.1	1.7
Масло льняное тм golden king of ukraine(голден кинг оф украине)	5	45	0	5	0
Тыквенные семечки, сушеные	12	67.1	3.6	5.9	0.6
Итого	507	203	9	11	17