Светлана
23.04.2019 09:36
Дневник питания за 22.04.2019
Вчерашний недобор калорий проявил себя сегодня в виде усталости и
отсутствии энергии...даже контрастный душ не помог ((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Сыр Бонфесто Моцарелла Пицца (Сыры и творог) |
112
|
286.7 | 20.6 | 22.7 | 0 |
| Яичница-болтунья |
45
|
67.1 | 4.5 | 4.9 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 807 | 365 | 26 | 27 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Голден |
256
|
145.9 | 0.7 | 0.4 | 28.7 |
| Зеленый Чай [Tess] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 556 | 145 | 0 | 0 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Весенний Микс [Белая Дача] |
180
|
34.2 | 2.5 | 0.4 | 5.2 |
| Филе Хека в Яйце [Лотос] |
234
|
477.4 | 28.8 | 36.5 | 7 |
| Итого | 414 | 511 | 31 | 36 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Tess] |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 800 | 86 | 1 | 0 | 16 |
| Итого за день | 2777 | 1194 | 62 | 65 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Лучшие рационы
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
