Светлана
20.04.2019 08:44
Дневник питания за 19.04.2019
Каждый день открываю для себя что то новое в моем
питании :D Ранее никогда не следила за калриями ... так
интересно оказывается :party:Планирую, продумываю стратегию
завтрашнего дня :!:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
22
|
134 | 4.1 | 11.8 | 2.9 |
| Яичница-болтунья |
97
|
144.5 | 9.7 | 10.7 | 1.6 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Гауда (Сыры и творог) |
74
|
263.4 | 18.5 | 20 | 1.5 |
| Итого | 593 | 542 | 32 | 42 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко [Голден] |
200
|
104 | 1 | 0.4 | 25 |
| Зеленый Чай [Tess] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 104 | 1 | 0 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Весенний Микс [Белая Дача] |
178
|
33.8 | 2.5 | 0.4 | 5.2 |
| Папайя Цукаты [Фрукторешки] |
25
|
85 | 0.1 | 0 | 21 |
| Студень говяжий |
314
|
657.2 | 83.5 | 31.1 | 11.6 |
| Итого | 517 | 776 | 86 | 31 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Tess] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3060 | 1422 | 119 | 74 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
20.04.2019 09:02
Занимательное занятие, согласитесь.. все равно,
что пазл собрать )
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Лучшие рационы
