Dasha.W

Блог Кулинарная книга База продуктов

Dasha.W

07.06.2024 22:07

Дневник питания за 07.06.2024

Сезон черешни - это прекрасно. Черешня присутствует почти во всех приёмах пищи! :)

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген [VEGANNOVA]	100	19	4.7	0	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	300	21	4	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница со шпинатом	1	269.2	20.4	19.5	2.9
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Черешня	50	26	0.6	0.2	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	630	397	22	20	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	1	256.7	16.6	12.4	20.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Сельдь в Масле [Балтийский берег]	30	46.8	3.6	3.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	525	422	22	16	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с овощами	150	156.6	5.1	4.2	24.5
Индейка, грудка, только мясо	80	91.2	18.9	1.2	0.1
Салат "Греческий" с сыром Фета	100	56.2	3.1	3.2	3.6
Черешня	50	26	0.6	0.2	5.3
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Шоколад Темный с Марципаном [Ritter Sport]	15	74	1.1	4.1	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	715	500	29	13	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Итого	100	52	1	0	10
Итого за день	2270	1393	80	50	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Эна 07.06.2024 22:15

Вот и я сегодня, съела 500г черешни, внесла в дневник, всего 260 калорий. Красота.

Лучшие рационы

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина