Дневник питания за 03.03.2023

Сегодня в еде жирненькое оказалось в топе. Побывала с утра у стоматолога-хирурга, где меня опять резали, вкручивали какие-то штуки, зашивали + вырвали два восьмых зуба. Теперь все болит, все бесит)) Нимесил в пакетиках хорошо и быстро помогает при всяких таких зубных послеоперационных мучениях. Ничего, зато скоро у меня будет 28 полноценных зубов. И это хорошо))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Вода	200	0	0	0	0
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Клетчатка Золотой возраст	3	2.1	0.2	0.1	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Original Crisp [Wasa]	1	38	1	0.2	7.1
Итого	604	368	7	12	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с чечевицей	300	124.8	12.6	3.3	11.7
Сало (шпик свиной, без шкурки)	15	126.2	0.2	13.9	0
Арахисовая паста, стандарт США	10	58.8	2.2	5	1.8
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	532	334	15	22	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	40	58	8.4	2	1.2
Сметана 25% жирности	10	25	0.2	2.5	0.3
Choco Nuts Паста Шоколадно-Ореховая [Snaq Fabriq]	15	64.2	1.1	4.6	1.4
Арахисовая паста, стандарт США	10	58.8	2.2	5	1.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Итого	235	231	12	16	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	130	180.2	23.9	9.4	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	120	121.2	3.6	4.1	17.5
Кабачок (Запекание)	10	2	0.1	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Арахисовая паста, стандарт США	15	88.2	3.3	7.4	2.7
Choco Nuts Паста Шоколадно-Ореховая [Snaq Fabriq]	15	64.2	1.1	4.6	1.4
Итого	560	463	32	25	23
Итого за день	1931	1397	66	76	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta (Deutsch lerne) 06.03.2023 20:30

О! Стоматология - это кошмар(( Но без стоматологов нам не прожить) Как состояние, Даша? Мне тоже на днях предстоит((

Dasha.W 07.03.2023 00:52

SvetSveta (Deutsch lernen), пока еще не фонтан)) ноет и болит, небольшая температурка держится и все такое. Ну так и должно быть после подобных вмешательств, еще пару дней - и все пройдет. А через пару недель уже можно снимать швы и идти к ортопеду и зубному технику за новенькими коронками)) А после коронок еще и брекеты снимут - и будет мне совсем счастье.

SvetSveta (Deutsch lerne) 07.03.2023 08:46

Dasha.W, пусть все пройдёт хорошо! Желаю красивых, удобных и крепких зубок!🙂⚘