Дневник питания за 09.01.2023

У людей рабочие дни начались, а у меня выходные)) Ну правда, 13 надо с трио поиграть на каком-то фешенебельном празднике, А 15 уже на работу выйдем всем оркестром.

Купила коту игровой тоннель. Вроде понравился. Надолго ли - не знаю, ему игрушки быстро надоедают, надо убирать и потом презентовать как "хорошо забытое старое" )) На второй картинке мой любимый вариант завтрака))

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	320	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с беконом и шпинатом	1	295	22	22.1	1.5
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Квашеная Капуста [Алые Паруса]	30	5.7	0.5	0	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	489	383	23	22	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с пшеном	1	239	16.5	8.1	25
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Груша Конференц [Лента]	70	37.8	0.7	1.4	8.7
Итого	652	350	18	9	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Сыр Дор Блю	12	42.5	2.5	3.6	0
Творог 5% жирности	60	87	12.6	3	1.8
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Ряженка 3,2% [ЭГО]	20	11.6	0.6	0.6	0.8
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	542	239	17	14	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки на пару	3	219.1	26.5	9	5.9
Овощи тушеные	100	53.3	1.7	1.5	8.3
Квашеная Капуста [Алые Паруса]	100	19	1.8	0	3.2
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	2	7.8	0.1	0.8	0
Сельдерей	15	2	0.1	0	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	685	370	31	11	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Груша Конференц [Лента]	100	54	1	2	12.4
Вода	100	0	0	0	0
Итого	205	84	1	4	13

Витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин D3 5k	1	5	0.1	0.5	0
Итого	0	5	0	0	0
Итого за день	2894	1436	92	63	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга (Свидетели Кота) 10.01.2023 18:18

У моих котов был такой туннель. И они туда уносили носки, хлеб и всякую мелочь 😂

Dasha.W 10.01.2023 19:02

Ольга (Свидетели Кота), мой пока ничего не прячет, наоборот, я попробовала туда ему игрушку засунуть - выкинул) но сам периодически туда заходит и типа он такой охотник в засаде Лопну от смеха!