Дневник питания за 20.12.2022

Сегодняшний рацион снова чудесно выглядит:{}
Завтра утром сгоняю к врачу, спрошу насчет витамина Д и покажу свой общий анализ крови, какой-то паршивенький он в этот раз вышел, раньше лучше выглядело. А потом снова в шахту, (т.е. за рояль) и репетиции до вечера. Ох уж мне эти предновогодние постановки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница со шпинатом	1	222	15.1	17.4	1.2
Сыр Мягкий Brie [President]	20	72	3.4	6.4	0
Хурма	70	46.9	0.4	0.3	10.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Итого	443	343	18	24	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранатовый сок, необработанный	50	27	0.1	0.1	6.5
Суп с булгуром	150	100.8	7.2	3	10.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Хурма	70	46.9	0.4	0.3	10.7
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Сок апельсиновый	70	42	0.5	0.1	9.2
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Итого	757	309	14	9	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1	2.4	0.3	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	5	10.4	0.1	1	0.2
Творог 5% жирности	30	43.5	6.3	1.5	0.9
Сметана 25% жирности	15	37.5	0.4	3.8	0.5
Сыр с Плесенью [Dorblu]	40	141.2	7.2	12.4	0
Виноград	60	43.2	0.4	0.4	9.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Вода, бутилированная, в общем	1	0	0	0	0
Итого	664	375	16	19	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	100	138.6	18.4	7.2	0
Гречка с овощами	100	104.4	3.4	2.8	16.3
Салат (латук)	5	0.8	0.1	0	0.1
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Шпинат	10	2.3	0.3	0	0.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	30	5.4	0.2	0	0.8
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Итого	513	368	26	14	32
Итого за день	2377	1397	76	67	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зоя 20.12.2022 21:00

Что не так с кровью ?

Dasha.W 20.12.2022 21:16

Зоя, чо-то вот такое и еще соэ повышена. Что-то не то, для меня многовато "красненьких" Подмигиваю

)

Наталья 20.12.2022 21:22

А что показывают эти низкие нейтрофилы?

Dasha.W 20.12.2022 21:29

Наталья, а вот я завтра у врача и поинтересуюсь)) к чему вся эта странная картина

Наталья 20.12.2022 21:31

Dasha.W, интересно

Евгения Вик 20.12.2022 21:37

Dasha.W, напишу немного... есть знания поверхностные в анализах. Какие могут быть причины таких показателей?
Гематокрит - может быть понижен из-за нехватки железа или витамина В12.
Нейтрофилы - вирусные заболевания; не сбалансированное питание; стресс; чрезмерные физические нагрузки.
Лимфоциты - вирусные и хронические бактериальные заболевания; аллергические реакции.
Базофилы - аллергические реакции; вирусная или бактериальная инфекция; дефицит железа; воспалительный процесс.
Из всего вышесказанного у Вас скорее всего вирус какой-то, может начинается простуда, заболеваете? Ничего плохого не вижу.

Зоя 20.12.2022 21:39

Не критично , уверена , врач скажет нормально всё . А СОЭ намного повышено ?

Dasha.W 20.12.2022 21:40

Евгения Вик, да вроде переболела пару недель назад, по идее не заболеваю. Спасибо большое за объяснения, я не то, чтобы сильно очкую, просто привыкла, что общий анализ как-то поприличнее выглядит)

Dasha.W 20.12.2022 21:40

Зоя, не, норма до 20, у меня 29

Евгения Вик 20.12.2022 21:43

Dasha.W, значит ещё в процессе выздоровления, возможно. Или вирусы в нас живут достаточно долго, даже если на вид вроде поправились.

Зоя 20.12.2022 21:45

Dasha.W, Может быть и вирус и кровоточащие дёсна и прыщ и порезанный палец .

Dasha.W 20.12.2022 22:30

Зоя, поняла, спасибо))

Майя 20.12.2022 22:49

Dasha.W, анализ крови после вируса ?

Dasha.W 21.12.2022 08:07

Майя, ну чем-то болела пару недель назад, наверно, ОРВИ. Быстро прошло. Думаете, остаточные явления?

Зоя 21.12.2022 08:20

Да , вполне может быть , после болезни анализы всегда не очень .

Майя 21.12.2022 10:30

Dasha.W, анализ показывает что вирус в крови. И мало пьёте. Это по простому

Dasha.W 21.12.2022 11:14

Майя, нене, с водой у меня как раз все более чем, я просто ее не всю записываю))) А насчет вируса, да, доктор то же самое сказала, что после болезни + какая-то вроде аллергическая реакция была или есть.