Дневник питания за 17.12.2022

О дааа, сегодня углеводы в топе)) Жуть как люблю овсянку с фруктами на завтрак. А на работе сегодня так загрузили, что захотелось перекусить (еще из столовки постоянно едой тянуло!). Дали 10 мин перерыв, на еду времени не было, так мы побежали в столовую, девчонки себе по сникерсу взяли, а я мелкий кусочек хлеба и компотик. Больше ничего подходящего не нашлось. Развлекла коллектив)) Завтра возьму с собой пару мандаринов на случай резкого голода:)

На фото мой второй дружочек - Семён.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	425	329	6	8	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Компот	200	87.2	0.4	0.2	20.8
Итого	220	134	1	0	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с булгуром	1	181.7	14.8	6.9	15.4
Хлеб Зерновой Финский [Лента]	30	107.1	3	1.3	20.5
Вода, бутилированная, в общем	1	0	0	0	0
Итого	595	288	17	8	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1	2.4	0.3	0	0
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Сыр с Плесенью [Dorblu]	30	105.9	5.4	9.3	0
Вода, бутилированная, в общем	1	0	0	0	0
Итого	564	201	16	13	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки на пару	80	97.4	11.8	4	2.6
Скумбрия холодного копчения	20	30	4.7	1.3	0
Печень Трески Натуральная [Беринг]	30	183.9	1.2	19.8	0
Овощи на пару	100	31	1.5	0.8	4.5
Салат (латук)	5	0.8	0.1	0	0.1
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Шпинат	10	2.3	0.3	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Итого	552	405	20	26	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Итого	252	82	1	5	5
Итого за день	2608	1440	64	62	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 17.12.2022 23:34

Какой хорошенький! Ах!

Молоденький ещё.

Dasha.W 18.12.2022 07:38

Ирина Макс,да)) молодой красивый)) шерстка блестящая

Ирина Макс 18.12.2022 09:32

Dasha.W, У меня раньше жили крыски. Они такие умные! Жалко, живут не долго. Одна крыска выпрашивала у гостей деньги.)))

Dasha.W 18.12.2022 09:45

Ирина Макс, да, они жутко прикольные. У меня много было уже крыс, кто-то год живет, кто-то до 2,5. Ну вот такой век у них короткий, что ж поделать. Интересно, как выпрашивала))

Ирина Макс 18.12.2022 09:52

Dasha.W, вставала на задние лапки на углу дивана. Ей давали денежку и она убегала складывать в кучку под диваном. Постепенно маленькие купюры кончаются и гость говорит, что она любые бумажки возьмёт. Вырезаем бумажку по форме купюры - даём крысе, а она не берёт. А денежку хвать их руки и нет её! Так мы доказали, что деньги пахнут. Извини!

Юджин (кето+ИГ) 18.12.2022 10:23

у нас раньше тоже жили пару крыс. Милейшие создания. Жаль, что они мало живут... Плачу

Екатерина 18.12.2022 10:51

У меня когда-то жили крыски, размером с небольшую кошку. Сначала мне подружка отдала серого Осипа Брика (мы в ту пору любили Маяковского, а Осипа не любили тк... Дуры были 🤣🤣🤣). А потом другая подружка отдала огромного белого Кузю. Они гуляли по дому вместе с кошками-крысоловками. Почему-то их сразу признали своими))) самое интересное, мама сначала была против, а потом привязалась. Осип "ушёл" Первым, мама долго его оплакивала. А Кузя болел в старости, и мама брала его к себе в кровать, он спал, как кот на её руке. И умер у неё на руках. До сих пор мама вспоминает с нежностью своих крыс. (Потому что я переехала и они остались с ней сначала на время, а потом и насовсем).