Дневник питания за 26.04.2019

Прекрасный денек, теплое солнышко пригревает. Бодренько с работы добежала домой, где занялись с дочкой приготовлениями к пасхе.
А в мыслях настойчиво убеждаю себя, что я совсем не хочу куличи. Ни грамма. Ни капельки. Главное об этом не забыть в воскресенье) :хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	140	141.3	5.9	1.5	26
Соевый Соус Сэн Сэй [Магнит]	5	2.8	0.2	0	0.6
Минтай	35	25.2	5.6	0.3	0
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	31	14.9	3.4	0.1	0.3
Итого	1211	184	15	1	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	450	121	1	1	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	450	121	1	1	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Припускание)	81	50.1	11.1	0.6	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли	150	195	4	0.4	41.7
Апельсин	300	129	2.7	0.6	24.3
Итого	531	374	17	1	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
капуста тушеная	150	128.3	2.7	8.4	10.4
Минтай (Припускание)	76	47	10.4	0.6	0
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Вода водопроводная питьевая	0.5	0	0	0	0
Итого	946	278	14	9	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0
Итого за день	3988	1087	49	15	176