Блог Алина

Алина

09.05.2019 09:16

Дневник питания за 08.05.2019

27 день. На днях соленого перела и видимо вода застоялась, лишние кило появились. Но кажется все востановилось и весы обрадовали небольшим минусом)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	630	206	16	15	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безе	20	61	0.5	0	15.8
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	620	208	2	1	46

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	800	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	152	16.7	1.1	0.2	2.9
Помидор (томат), парниковый	82	11.5	0.5	0	3.1
Творог влажный обезжиренный	130	93.6	13.4	0.4	8.7
Апельсин	300	129	2.7	0.6	24.3
Итого	664	250	17	1	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	80	411.2	8	42.2	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	80	291.2	18.6	23.6	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	460	708	26	65	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	800	6	0	0	1
Итого за день	4174	1479	64	84	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алина

06.05.2019 05:09

Дневник питания за 05.05.2019

24 день. Сегодня без красноты в КБЖУ + пешая прогулка и небольшой минус на весах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	160	371.2	8.3	0.5	81.6
путассу вареная без соли	169	146.4	33.1	1.5	0
Соевый Соус [Азифуд]	10	7.6	0.1	0	1.5
Итого	1339	525	41	2	83

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
путассу вареная без соли	120	103.9	23.5	1.1	0
Соевый Соус [Азифуд]	10	7.6	0.1	0	1.5
Итого	1030	299	25	2	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Арахис жареный	100	626	26	52	13.4
Итого	600	626	26	52	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	30	67.2	5.2	5.1	0
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Творог 18% жирности	50	118	7.5	9	1.4
Итого	582	186	12	14	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	5551	1636	105	70	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Алина

03.05.2019 21:53

Дневник питания за 03.05.2019

22 день и -6 кг от начального веса. Многовато сегодня конечно орехов и кураги, но они такие вкусненкие, что сложно устоять.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
путассу вареная без соли	60	52	11.8	0.5	0
Пекинская капуста	43	6.9	0.5	0.1	0.9
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	41	19.7	4.6	0.1	0.4
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Соевый Соус [Азифуд]	10	7.6	0.1	0	1.5
Итого	1684	209	21	8	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	90	208.8	4.7	0.3	45.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	890	214	5	0	46

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	830	193	8	15	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
путассу вареная без соли	120	103.9	23.5	1.1	0
Кефир 3,2% жирности	110	64.9	3.2	3.5	4.4
Соевый Соус [Азифуд]	10	7.6	0.1	0	1.5
Итого	240	176	26	4	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
вкусняха	45	225.3	8.6	16.2	11.2
Итого	545	225	8	16	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	80	185.6	4.2	0.2	40.8
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Итого	100	310	9	10	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	38	6.1	0.5	0.1	0.8
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Соевый Соус [Азифуд]	10	7.6	0.1	0	1.5
Итого	203	137	8	9	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	150	88.5	4.4	4.8	6
Итого	150	88	4	4	6
Итого за день	4642	1556	92	69	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Алина

03.05.2019 05:50

Дневник питания за 02.05.2019

21 день. В обед кроме кураги ни чего не оказалось рядом. Вес написала примерно конечно, скорее всего поменьше было. Углеводы соответственно зашкаливают. И вообще с БЖУ бордак получился. Боялась, что прибавлю опять по весу, но нет, все обошлось и даже небольшой минус.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Огурец парниковый	72	7.9	0.5	0.1	1.4
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	71	34.1	7.9	0.1	0.7
Помидор (томат), парниковый	25	3.5	0.2	0	1
Пекинская капуста	15	2.4	0.2	0	0.3
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Соевый Соус [Азифуд]	10	7.6	0.1	0	1.5
Итого	1235	103	10	4	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	600	258	5.4	1.2	48.6
Итого	600	258	5	1	48

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	300	696	15.6	0.9	153
Итого	300	696	15	0	153

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	300	129	2.7	0.6	24.3
Итого	300	129	2	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	72	161.3	12.5	12.3	0
творог Вкуснотеево	150	134.6	27	0.8	5
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Итого	225	297	39	13	5
Итого за день	2860	1577	74	20	257

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Алина

02.05.2019 07:06

Дневник питания за 01.05.2019

20 день. И опять у меня углеводы впереди планеты всей. И это без грамма сушек и других вкусняшек.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 10% жирности	45	53.6	1.2	4.5	1.8
говяжья печень с луком в мультиварке	233	237.7	25.2	6.8	18.6
Соевый Соус [Азифуд]	5	3.8	0.1	0	0.7
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Арахис жареный	40	250.4	10.4	20.8	5.4
Итого	1923	557	37	32	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	300	129	2.7	0.6	24.3
Итого	300	129	2	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
путассу вареная без соли	74	64.1	14.5	0.7	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли	50	65	1.3	0.1	13.9
Соевый Соус [Азифуд]	5	3.8	0.1	0	0.7
Итого	129	132	15	0	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	300	129	2.7	0.6	24.3
Итого	300	129	2	0	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Арахис жареный	40	250.4	10.4	20.8	5.4
Итого	640	262	11	20	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
винегрет	282	136.8	5.1	0.6	25.9
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	494	320	5	11	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	300	129	2.7	0.6	24.3
Итого	300	129	2	0	24
Итого за день	4086	1660	78	66	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алина

01.05.2019 07:31

Дневник питания за 30.04.2019

19 день. Наконец то увидела убавку не только на весах, но и на сантиметровой ленте, пусть и не большую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Пекинская капуста	25	4	0.3	0.1	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Соевый Соус [Азифуд]	10	7.6	0.1	0	1.5
Сметана 10% жирности	24	28.6	0.6	2.4	0.9
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
говяжья печень с луком в мультиварке	90	91.8	9.7	2.6	7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	1066	227	18	11	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	300	6	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	475	233	7	13	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли	50	65	1.3	0.1	13.9
говяжья печень с луком в мультиварке	200	204	21.6	5.8	16
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	550	275	23	5	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	525	156	6	13	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
винегрет	172	83.4	3.1	0.3	15.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соевый Соус [Азифуд]	10	7.6	0.1	0	1.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	94.6	6	7.7	0
путассу вареная без соли	58	50.2	11.4	0.5	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	671	333	21	13	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	240	141.6	7	7.7	9.6
творог Вкуснотеево	100	89.7	18	0.5	3.3
Итого	340	231	25	8	12
Итого за день	3927	1463	101	65	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алина

30.04.2019 19:38

Дневник питания за 29.04.2019

18 день. Небольше минусы на весах очень радуют) Хотя и немного переела сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
творог Вкуснотеево	102	91.5	18.4	0.5	3.4
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	34	76.2	5.9	5.8	0
Сушки "Малютка" с маком	20	76	2	1.2	14.2
Итого	658	244	26	7	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	14	87.6	3.6	7.3	1.9
Апельсин	300	129	2.7	0.6	24.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1274	329	9	11	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка))	175	61.2	2.3	0.2	12.1
Перец черный, молотый или горошек	2	5	0.2	0.1	0.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Соевый Соус Сэн Сэй [Магнит]	10	5.5	0.4	0	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Арахис жареный	80	500.8	20.8	41.6	10.7
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1112	823	32	52	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	300	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
винегрет	236	114.5	4.2	0.5	21.7
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	738	214	5	1	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Итого	250	147	7	8	10
Итого за день	4832	1765	81	80	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алина

29.04.2019 06:40

Дневник питания за 28.04.2019

Удержалась от переедания куличей, хотя мимо не прошла и немного все таки отрезала). Весы порадовали небольшим минусом и КБЖУ почти все зелененькое получилось, аж смотреть приятно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
творог Вкуснотеево	75	67.3	13.5	0.4	2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Соевый Соус Сэн Сэй [Магнит]	5	2.8	0.2	0	0.6
Итого	1382	157	20	6	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КУЛИЧ	30	101.7	2.6	2.6	17
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	230	195	3	3	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафельные трубочки ореховые	15	78	0.9	3.6	10.4
Итого	15	78	0	3	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	53	118.7	9.2	9.1	0
творог Вкуснотеево	60	53.8	10.8	0.3	2
Укроп	1	0.4	0	0	0.1
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	3	17.5	0.6	1.5	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	37	85.8	2.1	0.4	18.3
Итого	439	474	31	27	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Апельсин	300	129	2.7	0.6	24.3
Итого	390	160	3	0	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	104	165	13.3	12.1	0.7
Пекинская капуста	24	3.8	0.3	0	0.5
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	56	7.8	0.3	0	2.1
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Соевый Соус Сэн Сэй [Магнит]	10	5.5	0.4	0	1.1
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Апельсин	300	129	2.7	0.6	24.3
Итого	616	491	23	27	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Итого	250	147	7	8	10
Итого за день	3822	1704	91	76	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алина

28.04.2019 05:59

Вокруг природа солнышком умыта, В права вступила н...

Вокруг природа солнышком умыта,
В права вступила новая весна!
Пускай обиды будут позабыты,
Чудесным светом жизнь озарена!

Счастливой Пасхи искренне желаем,
Христос воскрес – вот главные слова!
Пускай Господь от бед уберегает,
И наградит за добрые дела.

Поздравляю с Пасхой и в этот замечательный праздник хочу пожелать идти по жизни с доброй мечтой, высоким стремлением, искренней надеждой, крепкой верой и большой любовью. Пусть нежный аромат сдобных куличей, яркие краски и росписи яиц, звонкий смех и светлые улыбки близких наполнят этот день настоящим чудом и прекрасным настроением.

2

Алина

27.04.2019 22:09

Дневник питания за 27.04.2019

Сегодня день с утра не задался. Нос не дышит, а в горле поселился еж.
Обед приготовила, но забыла дома. Работка, работка, любимая работка. Спасибо, ее как раз к обеду привалило, в магазин сбегать тоже не удалось, а к моменту как освободилась, есть и перехотелось. Выпила кофейку, просто что бы было)
Вечерний перекус скорее был для количества, так как вкусовые рецепторы из-за простуды потерялись. При этом умудрилась переесть. Видимо те самые вредные 4 сушки были лишними. И очень хочеться пить.
В завершении вечера: голова болит, тело ломит, хвост отваливается и где то глубоко теплится слабая надежда, что завтра полегчает.
Здоровья Вам мои дорогие и с наступающим праздником!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Апельсин	250	107.5	2.3	0.5	20.3
Итого	750	107	2	0	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	99	157.1	12.7	11.5	0.7
Огурец парниковый	105	11.6	0.7	0.1	2
Помидор (томат), парниковый	33	4.6	0.2	0	1.3
Сметана 10% жирности	45	53.6	1.2	4.5	1.8
Соевый Соус Сэн Сэй [Магнит]	5	2.8	0.2	0	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	987	233	15	16	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	250	117	1	1	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
капуста тушеная	100	85.5	1.8	5.6	6.9
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	680	260	4	6	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки "Малютка" с маком	20	76	2	1.2	14.2
творог Вкуснотеево	50	44.9	9	0.3	1.7
Кефир 3,2% жирности	150	88.5	4.4	4.8	6
Итого	220	209	15	6	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	4287	936	38	30	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2