Дневник питания за 13.10.2019

Жиры опережают все другие нутриенты, это из-за авокадо, ну ничего, вреда в этом не вижу..... в любом случае, если не съесть, то пропадет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1	2.4	0.3	0	0
Апельсин пупочный (сорт навел)	50	24.5	0.5	0.1	5.2
Сыр Havarti [Valio]	30	108	7.2	8.7	0
Хлеб с Клюквой и Грецким Орехом без Дрожжей [Другой Хлеб]	46	120.1	3.4	3.2	19.9
Авокадо, Флоридские, сырые	60	72	1.3	6	1.3
Alive! Для женщин Суперсила Мультивитамины	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	1	0	0	0	0
Итого	661	326	12	18	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Моцарелла [Salatino]	40	89.6	8	6.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1	1.8	0.2	0	0
Итого	218	91	8	6	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блю Чиз Бургер [Бургер Кинг]	0.5	312.5	16.5	17.9	21.5
Помидор (томат), грунтовый	175	42	1.9	0.4	6.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1	3.6	0.2	0	0.6
Итого	409	358	18	18	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1	3.6	0.2	0	0.6
Манго	125	75	1	0.5	16.7
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Миндаль	14	81.1	3	7	1.3
Итого	328	213	4	11	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1	3.6	0.2	0	0.6
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо	50	59.5	10.7	1.5	0
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)	45	72	5.8	5.2	0.4
Итого	274	135	16	6	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1	3.6	0.2	0	0.6
Итого	179	3	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черника (Ягоды)	60	26.4	0.7	0.2	4.6
Вода, бутилированная, в общем	1	0	0	0	0
Итого	297	26	0	0	4
Итого за день	2366	1155	61	60	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Кет(о) 14.10.2019 14:25

Всё будет хорошо! Прогнозирую вам на завтра хороший отвес Подмигиваю

Ксения 14.10.2019 16:34

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), у меня отвесы или привесы зависят в большей степени от количества съеденной соли, если какой то соленый полуфабрикат - все, на весы лучше не смотреть!