Для меня всегда было не комфортно (скажем так), ог...

Я не ограничиваю себя во фруктах, я с ними вместо конфет чай пью. Я не знаю как люди без углеводов на кето сидят, у меня организм требует их довольно много. Один раз начиталась, что жир на боках типа от инсулина, пробывала на месяц сладкое ограничить, быстрые углеводы и фрукты сладкие соответственно, не заметила разницы в похудении.

Мила, вот и я вместо конфет.... я кофе с ними пью. Читала рекомендации, что не больше 50 - 100 гр. Например, или 1 мандарин или пол апельсина за раз, и не больше 2 раз в день. Для меня это как то маловато. 

Папайя под открытым небом? Где живете?

Анка-пулеметчица, Флорида

Ксения, все ясно В другом посте не отвечай А то я и там под тему спросила. Давно перебралась?

Анка-пулеметчица, уже ответила... почти 10 лет уже как. А ты?

Позволить можно столько, сколько впишется в КБЖУ , вместе с другой едой.

У меня получается грамм 300 за день общий вес, это может быть яблоко и груша, либо 1 груша, либо только яблоки. Иногда ем по 2 апельсина в день. Но уже без яблок и груш. 1 раз в неделю 1 банан. Вот как-то так получается.

Два. Яблоко и груша, или яблоко и банан.
Фрукты - те же конфеты, с этим я полностью согласна. Очень расстроилась, когда это поняла, но употребление фруктов урезала.

два яблока или 2 апельсина в день. кстати, когда был в Китае, папайю ел вместо обеда.

Максим, папайю мне нравится в перекусы есть.... под чашечку кофе. Но я все еще не привыкла например, что нужно урезать количество съеденной дыни или арбуза. Кто ограничивается одной или двумя дольками?

Я очень скучаю по фруктам. Раньше лопала не задумываясь-этож фрукты,полезный продукт!!!А теперь все ,табу. Никогда не думала раньше,что углеводы во фруктах и плюс все остальное,так мешает похудению. Думала чем больше фруктов,тем лучше. Сейчас добавила себе углеводов в питание до 30 и ем 200г клубники ну и всякую зелень каждый день.

Ксения, арбуз 27 калорий на 100 грамм. 1 кг арбуза как тарелка супа - не очень то и много. Уберите что ни будь менее интересное и съешьте арбуз (предварительно взвесив и записав в дневник)

Ксения, у меня как раз в июле 11 лет будет. Как у тебя адаптация проходила? Уже привыкла?

Анка-пулеметчица, как интересно.... у нас даже эти цифры почти совпадают. У меня в сентябре будет 10. Более менее привыкла -)). А как ты? Все таки мусульманская страна. Рнлигию меняла?

Ксения, ислам приняла еще живя в Украине. Когда была беременна 1ой дочкой, безумно захотелось прочитать Коран. Библию на тот момент я уже знала досконально. Получала MBA в универе, спонсируемом американской христианской церковью. Так что Евангелие мы учили наизусть Ислам мне оказался гораздо ближе, прозрачнее и понятнее. Родила дочку и стала мусульманкой К Тунису постепенно привыкаю. Было очень сложно первые несколько лет. Сейчас есть работа и друзья. Не могу сказать, что на все 100% ассимилировалась... Но вот так, в своем мирочке, жить вполне комфортно
Ты как в США попала? Грин карт или "по семейным обстоятельствам"? Если я наглею с вопросами, ты говори

Анка-пулеметчица, Я сама такая, люблю понаглеть с вопросами . Я "по семейным обстоятельствам" - муж здесь. В основном я тут по хозяйству, дом, сад, ребенок, школа, уроки.... иногда мужу по бизнесу помогаю. На работу как то и времени уже не остается. Да и вообще, я так подумала, что карьеру в моем возрасте на новом месте строить уже поздно, да и помощников не было, с кем дочь оставить. А у тебя работа не в сфере туризма?

Раньше, когда была не образованна в плане питания, после похода в магазин, где мы затариваемся продуктами на неделю, за вечер съедали почти все фрукты, что накупили. Это было ооочень много. Я не знала, что это так пагубно влияет на фигуру)) думала, наоборот- это же не сало
А теперь: один- два фрукта в день. Виноград вообще не ем. Много нельзя, а остановиться сложно. 

Ксения, нет, по первому образованию я - преподаватель игры на фортепиано. В Украине работала по второму диплому, а здесь вот первый пригодился Работаю в муз.школе. Хотя тоже работать не планировала... Так получилось А вообще считаю, что если есть возможность уделять больше внимания семье, нужно им пользоваться. Женщина - хранитель очага и, по большому счету, именно от нее зависит "погода в доме"
Ты что еще в саду выращиваешь? И вообще, что еще экзотическое у вас растет?

А я ем в перекусы по сезону всё... то яблоки, груши сейчас вот клубника пошла, черешня. А как еще витаминками запасаться?)))) по калориям подгонять стараюсь. Зато вкусно и полезно!

Анка-пулеметчица, на эту тему могу говорить вечно, но я пока больше с экзотикой в стадии эксперементально-обучающе-наблюдающей, короче начинающий садовник. Скорее всего в будущем мы будем переезжать, поэтому большинство экзотики в горшках. Из фруктов - коллекция фиговых деревьев, коллекция цитрусовых, карамбола, гуава, сахарное яблако, сметанное яблоко, джекфрут, лонган, питайя и др. Все в молодом возрасте.... меня только недавно поперло на экзотическое садоводство . Отличная работа в музыкальной школе. Почему нет, если есть возможность. Финансовая независтмость это всегда хорошо. А живешь ты где - на севере, на юге, на побережье или в глубине? Климат субтропический или засушливый у вас? Какая минимальная температура зимой?

Тори, так и я ем, только если раньше я хомячила целое яблоко незадумываясь.... а то и два, то теперь половинку и то 5 раз подумаю

А я к фруктам довольно равнодушно отношусь. Яблоки если захочется раз в месяц, на мандарины аллергия, а вообще не очень все остальные. Больше всего что ему из фруктов и ягод это арбузы.

НаталиЯ, вот и я люблю и бананы и виноград, но теперь не ем .... пока не ем

Тори написал:
А как еще витаминками запасаться?))))

Они надолго запасаются? В течение какого времени такие сезонные витамины приносят пользу организму?

Мария Ки, свежие овощи и фрукты нужно есть круглогодично. Надолго вы не запосетесь. Наш детский врач (моей дочери) постоянно повторяет - ребенок должен получать с каждым приемом пищи или порцию овощей или порцию фруктов. Я думаю, что взрослые, кто стремится к здоровому питанию, не исключение 

Ксения, боже, какие названия! Я половины даже не знаю. Пойду погуглю Так а если переезжать будете, ты с собой сад повезешь? И еще, ты саженцы покупаешь или из косточек сажаешь? Я пока еще не начала заниматься садоводством... Ленивая шибко Но все чаще посещают мысли о био продуктах. Хочется своего... Чистого... Без химии. Наверное, девки мои еще немного подрастут, станут более самостоятельными и займусь.
В Тунисе живу в самой столице. Она ближе к северу. Климат субтропический. Очень высокая влажность, благодаря которой летом ощущаешь жару, а зимой холод гораздо острее. Зимой на самом севере Туниса идет снег. Но до столице не долетает. Температура ниже нуля не опускается, но при +5 уже хочется залезть в батарею и упиваться горячим чаем Холод в самое нутро пролазит и кости морозит. А у вас как с погодой?

Мария Ки, природа ничего просто так не создаёт. Есть возможность, надо употреблять по сезону то, что дано. Не только овощи в виде клетчатки или почти нулевые по калорийности огурцы (например), просто потому что они способствуют похудению, т.к. калорий ноль, ешь сколько влезет и т.д. Это скучно и грустно. А жить надо сочно! 

В целом равнодушна ко фруктам, слишком сладкими кажутся, а вот бананы просто не могу НЕ есть. Специально редко покупаю, но если увижу - не могу остановиться, пока не сожру их все и ягоды - та же фигня

Ксения, бананы я стараюсь по возможности покупать - мини. У них вкус более насыщенный и вес значительно меньше. А к винограду даже не касаюсь)) это ж, как семечки

Тори, если это природа создала человека весом а 300 кг, то да, он может и дальше сочно употреблять всё сезонное. Чтобы не взгоустнулось.
Я думала, вдруг вы действительно знаете про запасание витаминами, поэтому спросила

Мария Ки, оу, у нас тут ещё и фехтование походу?!)))) Природа не создавала человека весом за 300 кг, это не её проблемы, и уж точно в этом не виноваты фрукты))) И да, я мало что знаю про запасание витаминами - иначе я была бы идеальна и не оказалась бы на этом сайте, и не встретилась бы с Вами . Вместе мы уж точно разберемся)))

Тори, не знаю, не знаю. Я то точно поправилась на фруктах, именно конкретно на фруктах, поэтому живо интересуюсь этой темой.
Давайте предположим, что фехтование в таком формате меня не интересует, тем более походя.
Не спорю, не доказываю ничего, когда кому-то советуют есть яблоки на ночь или вместо конфет. Просто пишу, что на яблоках запросто можно набрать массу.
На этом сайте очень много людей, которые уже во всем разобрались, и я постоянно узнаю от них что-то новое.

Мария Ки, согласна, у каждого из нас свои особенности. И как говорится, даже "яды в малых количествах полезны, а самое полезное в чрезмерных дозах - является ядом". У меня есть перед глазами пример, который ест вечерами виноград килограммами, яблоки, груши и т.д.  и ходит тощим, как шпала))) Просто за весь день человек больше ничего не ест. Утром овсянка, в течение дня кофе и чай.
А вот еще я задавалась вопросом, почему в "Кавказской пленнице" сначала подавали фрукты, а потом шашлык, ведь меня учили с детства "не перебивать аппетит" сладким, а оказывается фрукты-ягоды усваиваются быстрее по времени. А если их съесть после основного приема пищи, то они будут "бродить" в ожидании своей участи, пока не переварится "первое, второе и компот". И толку с этих фруктов мало, и живот разрывается, и удовольствия ноль.
Столько тонкостей, что без ста грамм не разберешься)))

Сегодня было 150 гр персиков..... А так, не гонюсь я за фруктами....в помидорах толку больше. Но ффкусно же, иногда можно в целях порадовать....но по мне яичко лучше) А папайя где у вас растет?)

Elena (интуитивное питание), в моем заднем дворе(Флорида), в земле. Есть мини сорта, которые и в горшках хорошо плодоносят, мои не хотят , только когда в землю сажаю начинают радовать фруктами.

Анка-пулеметчица, если будем переезжать, то по месту.... в том же городе, очень надеюсь что получится перевезти. Источники у меня разные деревьев. Из косточек, из черенков или уже готовый саженец. Например, если из косточки может начать плодоносить на третий год, зачем тратить немалые деньги на дерево, чтобы получить фрукты на второй год, тем более есть вероятность просто убить дерево неправильным уходом . Дочки у тебя какого возраста?
Я думаю что погода у нас примерно одинаковая по температуре. Влажность тоже очень большая.... по утрам 100%, летом дожди каждый день.... ну а зимой более сухая погода.

Ксения,  У меня инжир и апельсины на даче!)

Elena (интуитивное питание), В земле? Большие деревья? И как урожаи?

Ксения, вы ж недалеко от Кубы? Если у вас погода как там, то у вас пожарче и повлажнее, чем в Тунисе. Манго растет? Я скучаю по кубинскому манго... А в Тунисе и погода, и растительность очень похожи на крымские, но здесь потеплее будет. Южнее, да и пустыня на юге согревает... Дочкам моим 12 и 7. Старшая уже посамостоятельнее, а младшая еще малявка
По поводу деревьев, я читала, что цитрусовые, выращенные из косточки, не плодоносят без "прививки". Другие фруктовые тоже нуждаются в этом? Или от вида зависит? Вот у нас сейчас мушмула продается. Думаю, если косточки в землю бросить и какая-то приживется, плодоносить потом будет?

Анка-пулеметчица, Согласна, в среднегодовом эквиваленте пожарче и повлажнее, растет вовсю и манго и авокадо. Но так как я не на юге полуострова, а в центре, то погода иногда преподносит сюрпризы. Например позапрошлой зимой в один день температура опустилась на несколько часов до -2 С. Этого было достаточно чтобы убить основную массу тропических деревьев. Кстати, моей млашей тоже 7.
Цитрусовые плодоносят, но не скоро. Хотя, например, key lime будет плодоносить из косточки при правильном уходе на третий год. у моего знакомого один сорт лимонов делает тоже самое, такие огромные с корявой кожурой лимоны, не знаю сорт. У меня цитрусовые привитые или из черенков. Из черенков тоже быстро зацветают. У меня гдето есть фото, тонюсенькая палочка длинной с пол карандаша и с бутоном. Конечно бутон потом опадает. Муршмула у нас осенью зацветает и ранней весной плодоносит. Можно из косточки, но плоды будут на 7-8 год, и вкус может точно не совпадать. Можно из черенка, но это сложнее и можно привить, чтобы получить фрукты на 2-3 год. А вообще, на мой взгляд, муршмула само по себе красивое декоративное дерево.

Ксения, вот и еще одна цифра совпала Если младшей 7, значит есть кто-то старший?
А с деревьями понятно. Короче, нужно не заморачиваться и покупать маленькие деревца. У нас пока яблонька Голден растет, слива, лимон, бергамот, мандарин, сладкий апельсин и только Томсон и бананчик посадили. Но бананы у нас, скорее, для декораций... Они, как правило, не плодоносят. Влажности им, наверное, не хватает. Вот мне очень мушмулу хочется (раньше росло дерево, погибло, когда дом ремонтировали), инжир и абрикос. Муж потихоньку осваивает садоводство. Пока на него свалю

Анка-пулеметчица, и я смеялась с этой еще одной совпадающей цифры. Но старшая не совпадает по возрасту, гораздо старше (она от первого брака у меня, уже давно замужем, двое детей). А вы первый класс закончили или как там у вас, я не в курсе?
А-а-а, так у вас уже приличный сад!  Согласна, что бананы, как декоративные растения очень хорошо в ландшафтном дизайне смотрятся, придают такую неповторимую тропическую нотку. Инжир очень легко укореняется из черенков и сразу начинает плодоносить. Но укоренение нужно начинать зимой, ближе к весне. Летом укоренить будет трудно. Про бергамот я вообще не в курсе, но чай с бергамотом очень люблю. а что с плодами, их едят? Мой муж вообще моих садоводческих порывов не понимает, считает, что это пустая трата времени и все можно купить.

Ксения, у нас сад еще свекровью посажен. Сейчас ей уже сложно за ним ухаживать, так что мужу пришлось подключаться. А бергамот - это цитрусовое. В чай идет цедра. А сам плод странно-безвкусный... такой себе сладковато-водянистый-никакой... Я его в лимонад для бергамотового запаха добавляю. Про инжир спасибо! Сделаю себе заметочку. Зимой, дай Бог, посадим деревце. Уж очень я его люблю!
С учебой. У нас с 6ти лет в школу. Так что сейчас 2ой класс малая заканчивает. В августе уже 8 исполняется. Каждый год устные и письменные экзамены, при чем в конце каждого триместра. У меня сначала шок был от такого их количества. А сейчас вижу, что хорошо. Я помню для меня экзамены жутким стрессом были. А девчонки мои к ним спокойно относятся. Привыкли уже Ну и мы с мужем не давим. Есть определенные правила (у нас по 20ти бальной шкале идет оценка. Так вот если будет средний бал меньше 14ти, то телефон выдается только по выходным, если меньше 12ти, то ликвидируется на весь триместр). Девочки сами решают, чего им хочется больше - поднапрячься и получить хорошую оценку с телефоном/планшетом... Или бездельничать, глядя в стенку.... Пока телефон побеждает А у вас как с учебным процессом?

Анка-пулеметчица, я смотрю вы строгие родители. У нас первый класс с 6-ти лет тоже, но шесть должно исполнится до первого сентября, и это правило без отступлений! А мы ноябрьские. Ну а по факту, мы с четырех лет в школе, сначала VPK, потом киндергартен, потом первый класс. У нас не экзамены, а бесконечные тесты, письменные и на компьютере. Но с учебой пока проблем не было (одна из лучших в классе). Нас даже взяли в программу для одаренных детей (их там тестируют специальными тестами, выявляют детей с неординарными способностями и дополнительно отдельно занимаются с ними). У нас наказание с ноутом обычно бывает по другой причине - проблема игрушки собрать.

Ну так ведь их и можно есть сколько угодно в рамках суточной границы на углеводы  Разве нет?

Ольга, в рамках суточной границы у меня лично не получается "сколько угодно" . А вы едите сколько угодно?

Ксения, ну я в день съедала пару бананов, яблоко и грамм 200 черешни, персик)) Куда больше то)) 

Много съесть не получается, нужно ж уложиться в норму по БЖУ и по калорийности тоже. Впрочем мне хватает и того. Только когда к маме в деревню приезжаю, то там немного перебираю с ягодками

Ксения, ооо... У нас с уборкой вообще жесть... И тут не только игрушки... Пришла младшая со школы, где переоделась, там все и бросила. Взяла карандаши порисовать (взяла, прошу заметить, с их законной полочки) и бросила, где рисовала. Побежала книжку читать. С полки достала, а оставила уже в куче карандашей.... Вид деятельности меняется каждые пол часа. В итоге, когда я прихожу с работы, везде валяется одежда (да, малая еще любит переодеваться по 100 раз на день), а весь мой стол (в другом же месте не интересно...) завален всем, начиная от носок и заканчивая теми самыми карандашами. У меня уже просто руки опускаются. Чисто будет только в том случае, если буду ходить по пятам и тыкать ежеминутно... Ну никак не могу добиться, чтоб вещи возвращались на свои места после использования... Нужно тоже какое-то наказание придумать... А с учебой мы, скорее, пытаемся самостоятельность и ответственность привить. Дети домашку делают сами. Мы не контролируем в открытую. Дочки обращаются только если помощь нужна. А так учатся самостоятельно. Не первые в классе, но справляются хорошо А ваша доча умничка! В Тунисе никто дарования не ищет, к сожалению... Даже наоборот... Частенько преподы сами не блещут и, если видят способного ученика, пытаются его всячески "запихнуть"... Муж говорит, что это национальный комплекс неполноценности... Сами не могут и выплывают за счет того, что другим не дают, прививая вторым такую же модель поведения. Вот где развитию не быть если не никогда, то уж точно еще очень долго!

Анка-пулеметчица, извиняюсь, что долго не отвечала.... тут свои проблемы были. Я про вашу уборку прочитала с младшей, так смеялась - все как у нас, прям под копирку написано (когда я писала про нашу уборку в предыдущем сообщении, я просто сокращенно написала) . У нас, если я занята и она предоставлена сама себе без доступа к ноутбуку, то очень быстро все горизонтальные поверхности в доме, включая пол, будут заняты.

Анка-пулеметчица, домашку я пытаюсь делать с ней.... но часто она мне говорит, что сама будет делать и тогда я уже по факту проверяю. У нас еще на компьютере много заданий по специальным программам, там тоже в основном сама, но иногда сажусь с ней, чтобы чуть-чуть сдерживать - бежит вечно впереди паравоза