Иван Дипломат
23.05.2021 21:27
Плохие времена часто дают прекрасную возможность 😉...
Плохие времена часто дают прекрасную возможность 😉✌️
8
45
Светланушка
23.05.2021 21:29
привет! и какие возможности открылись?
mefody
23.05.2021 22:00
Иван, извините, а можно вопрос? Что Вас, человека уже
достигшего своих целей, вроде бы, удерживает и дальше на МЗР.
Просто интересно, примериваю на себя - не вижу серьёзных мотивов,
ну, кроме разве что, совсем уж идеалистических
Иван Дипломат
23.05.2021 22:17
Светланка, личностное, не для вынесения
на всеобщее обозрение))
Наталья Денисова
23.05.2021 22:18
mеfоdу,
мало достигнуть цели и похудеть, Надо как то и удержать вес. МЗР
это на всю жизнь.
Иван Дипломат
23.05.2021 22:19
mеfоdу,
честно скажу, давно уже не пользуюсь этой программой 😁 просто решил
для своих подписчиков публиковать мотивационное фото, мысли и тд
Иван Дипломат
23.05.2021 22:19
Наталья
Денисова, не могу не согласиться 👍
АЛИСА
23.05.2021 22:21
какой у вас сейчас вес и рост?
mefody
23.05.2021 22:21
Иван
Дипломат, понятно, спасибо, значит всё-таки идеализм...
mefody
23.05.2021 22:24
Наталья Денисова написал:
МЗР это на всю жизнь
Ну не обязательно ведь именно МЗР, инструментов и попроще должно бы хватить.
Иван Дипломат
23.05.2021 22:25
АЛИСА,
рост не поменялся - 181 см. Вес сейчас немного поднабрал, давно не
подсчитываю и часто позволяю себе много суши, пиццы и прочую
вкусноту. Вес - 99-101 кг. Планирую снова немного обратить внимание
на питание и сбросить до 95-96 кг
Иван Дипломат
23.05.2021 22:26
mеfоdу,
нет, просто публиковал у себя в соцсетях основных и решил сюда для
своих подписчиков, думаю это нормально
mefody
23.05.2021 22:30
Иван
Дипломат, конечно нормально, кто-б спорил...
Наталья Денисова
24.05.2021 09:38
mеfоdу,
мне проще записать МЗР чем таскаться везде с блокнотом. Даже когда
достигну своей цели, я не брошу это приложение. Так как сами мы при
всем своём желании не можем качественно контролировать каллораж.
Да, может это будет уже не каждый день. Но в среднем, чтобы
держаться, мне нужен помощник. Если вам нет, то вы молодец, смогли.
Татьяна
24.05.2021 09:46
вот интуитивное питание это точно не про меня
ALF
24.05.2021 09:51
Наталья
Денисова,Присоединяйтесь,я калории считаю с ноября 2013 года.
Не желаю в свои 170 кг. возвращаться.
mefody
24.05.2021 10:02
ALF,
здравствуйте, Александр. Да для кого-то МЗР становится образом
жизни, другой сочтёт это типичным случаем стойкого РПП,
каждому своё. МЗР инструмент великолепный, спору нет, но вся фишка
мне и видится в том чтобы научиться с его помощью обходиться, в
конце концов, без него.
ALF
24.05.2021 11:21
mеfоdу,Здравствуйте. за последние две
недели я заполнил всего 2 дневника. Основной инструмент для меня
напольные весы. Анализируя свой опыт. могу сказать одно, дневник
сильно помогает сдерживать аппетит. Мое мнение, без дневника
питаться сложнее многократно. С дневником я мозг не перегружаю
запретами на еду. Без дневника нужно постоянно себя контролировать,
а это уже зависимость.
mefody
24.05.2021 13:03
ALF, Зарекаться, конечно, не буду,
но твёрдо вознамерившись не возвращаться больше в свои 100++(да
даже в 80++) я и необходимости привязываться к постоянному контролю
и подсчётам хотел бы избежать. Как? Найду решение, надеюсь.
Вот вчера провёл эксперимент с алко - однозначно - фтопку - весь и навсегда теперь.
Вот вчера провёл эксперимент с алко - однозначно - фтопку - весь и навсегда теперь.
ALF
24.05.2021 15:17
mеfоdу,
Нам природа не оставила выбора. Приучила организм только к
набору жиров ( в результате эволюции). Окисление жиров может
проходить только на дефиците калорийности. Профицит питания
загоняет все назад. Алко на процесс не влияет ( ежели без закуски).
Алко сбивает синтез белка и т.п. Поэтому он вреден при похудении.
Еще при похудении вредно рвать пупок при физ.нагрузках ( железо -
макс. веса до отказа, 10 -20 км забеги, заплывы и т.п.) и морить
тушку голодом (800 - 1000 ккал/сут). В общем худеть нужно с умом.
Иван Дипломат
24.05.2021 15:31
Татьяна,
тяжеловато, но реально. Это называется привычка
Ilana
24.05.2021 18:34
Вы как-то изменились в лучшую сторону.. 
может быть вес
так украшает , умиротворенная мужественность и мудрость какая-то
появились в выражении лица...... может и не стоит эти 5 кг
сбрасывать, просто не набирать больше новых ..
может быть вес
так украшает , умиротворенная мужественность и мудрость какая-то
появились в выражении лица...... может и не стоит эти 5 кг
сбрасывать, просто не набирать больше новых .. 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.05.2021 22:42
ALF,
Согласна с вами. Могу без дневника, научилась на глаз и быстро
собирать рацион. Но, бе весов и контроля ухожу в минимализм.
Поэтому считать и взвешивать проще. Пусть не всегда. Да и не сложно
это, когда сильно не хочется назад жир вернуть
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.05.2021 08:38
ALF, да я
тоже не раз проверялась. Но всё же склонна экономить на на еде.
Если в отпуск или в гости без весов, вполне справлюсь.
ALF
25.05.2021 08:46
Oleg,А
зря не пьете. Медицина утверждает, что самое лучшее средство для
снятия стресса - умеренная доза алкоголя. Опять же только в спирте
растворяются наши холестериновые бляшки. Литературы у меня по теме
нет. Почитать можно здесь: http://www.sportwiki.to/
http://www.cost-shirokaya.ru/
Oleg
25.05.2021 23:46
ALF, да у
меня с алкоголем своя история. Что такое умеренная доза? Я в период
употребления спокойно мог под ужин "съесть" 0.7 и при этом не то,
чтобы прозрачный, как стёклышко, но и не в дрова. Даже могу
сказать, что почти никак не чувствовал. Организм такой. Поэтому и
бросил. Потому что не в коня корм. Только печень напрягать. Правда,
и весил тогда 100+. Но, все равно, алкоголь - явно не моё.
А кому-то и 100
грамм - умеренная доза.
А кому-то и 100
грамм - умеренная доза.
Иван Дипломат
26.05.2021 15:46
Ilana,
спасибо, очень приятно. Хочу немного брюхо уменьшить, думаю это и
есть -5 кг на мой взгляд. Но, спасибо, приятно
Иван Дипломат
26.05.2021 15:47
Oleg, 0.7
за ужином это сильно))))
Oleg
26.05.2021 20:57
Иван
Дипломат, ну то были лихие времена. 
но
смысл в том, что алкоголь мне шел почти без эффекта. Перевод
пробукта. Така беда
но
смысл в том, что алкоголь мне шел почти без эффекта. Перевод
пробукта. Така беда
Иван Дипломат
28.05.2021 20:58
Oleg,
зато как хорошо сидеть за большими застольями, когда выносят не Вас
и уходить в конце своими ногами))
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Лучшие рационы