Иван Дипломат

14.05.2020 15:30

Всем привет!:dance: (полет нормальный, тренируюсь ...

Всем привет! Танцую

(полет нормальный, тренируюсь не так часто, с перерывами, но уже погодка позволяет делать это немного чаще, например 2-3 раза в неделю без энтузиазма, по 2-3 упражнения с 3-4 подходами). Начинаю задумываться сделать сушку в 2-3 недели, а потом активно набирать МЫШЕЧНУЮ МАССУ! Ещё раз хочу подтвердить, что никаких спортзалов не требуется, для того, чтобы привести себя в порядок, и можно это делать в домашних условиях! Имея дома всего пару гантелек различных весовых и на улице рядышком брусья и турничек, или же дома вмонтировать настенный турник-брусья (это сейчас довольно не дорого!).

Жанна 14.05.2020 15:45

Привет! Привести себя в порядок понятие для всех разное. Для одних, это уменьшить себя на несколько кг, а для других набрать мм в разном обьеме. Так вот дома для не особо амбициозных можно привести себя в порядок. А вот мне такой нагрузки не хватает даже поддерживать форму.

Иван Дипломат 14.05.2020 15:49

Привет, Жанна! Что мешает дома установить гриф с блинами, и повторять такую же нагрузку только дома? Не теряя время на дорогу к залу, переодевания и т.д. Всё ж закономерно, и если для человека ВРЕМЯ - это деньги и имеет вес в его жизни (а это на мой взгляд правильное суждение), то нужно приспосабливаться и делать удобней подобные занятия.

Katrin 14.05.2020 16:47

Насчет больших весов не знаю, но я треню и дома и около парка, дома гантели тоже и беговая дорожка, когда плохая погода или идти не охота очень даже выручает, кто хочет, тот делает как говорится)))

Иван Дипломат 14.05.2020 16:56

Катрин, правильно пишешь ! Молодец и успехов ! Ok!

Katrin 14.05.2020 16:58

Ваня Дипломат, спасибо, взаимно!)))

Жанна 15.05.2020 01:30

Ваня Дипломат, думала над этим, но! Слишком их много. Но самое главное, это стоимость этого всего оборудования, блинов не напасешься . Потом в зале есть перед кем выпендриваться=}}

JRo 15.05.2020 02:02

А почему не наоборот? Сначала набрать, а потом просушиться? Не сарказма ради, просто в наборе не очень сильна.

На счет дома согласна, но лично мне иногда нужен волшебный пилюль и ор "Сжали булочки, девочки, и сидим/лежим/стоим!". А еще выгуливать новые лосинки и кроссовочки.)))

P. S. Шикарно выглядите)

Яна Стройняшка 15.05.2020 04:29

JRo, ой, мне эти вот оры наоборот демотивируют....

Иван Дипломат 15.05.2020 07:23

JRo, спасибо! Я просто набрал немного мм с жирком, поэтому опять чуть подсушусь и в бой на более чистый мм)))

Иван Дипломат 15.05.2020 07:24

Жанна, дак, Вы ж потом и будете пользоваться всю оставшуюся жизнь. Поэтому можно себе позволить! Тем более, давайте не будем кривить душой, и б/у состояние никто не отменял! 😉

Жанна 15.05.2020 08:08

Ваня Дипломат, нет, не правильно. Я в спорт зал предпочитаю ходить, так как там оборудование есть специальное, его дома не поставишь )) Изоляция , Карл! И потому, что дома скучно, я же писала, проще тогда спорт зал свой открыть, а еще я пол года живу в одной стране , пол года в другой. Те мне два комплекта сразу покупать?) Кроссоверы, жимы платформы, стойка, тяговые для спины. Лично я не вижу смысла покупки оборудования на месяц.

Иван Дипломат 15.05.2020 08:25

Жанна, таких путешественников не так много, поэтому для других рекомендую домашний тренажер сделать)) тем более это много места не занимает, по пару гантелек разных весов пары, для скручивания пресса, и на своё усмотрение стенку или ещё что то. В идеале ещё б беговую дорожку, я уже подумываю купить себе тоже, буду наверное к концу лета рассматривать вариант по беговой дорожке

Жанна 15.05.2020 08:37

Ваня Дипломат, так я же и написала, что у кого амбиций мало, кому не нужна мм, тому пару гантелек норм. А кто следит за ростом, нужно много инвентаря, так как мм растет от прогрессии нагрузок. Например становуя я делаю с весом 125 кг. Сколько же это надо блинов и гантель покупать, что бы мм растить))С одним весом ни кто не работает. В моем случае, это целый спорт зал. То, что одному подойдет, другому ну совершенно не але

Светлана 15.05.2020 08:39

Ваня Дипломат, ну в однокомнатной квартире особо не разгуляешься. У меня элипс стоит фитбол и гантели по 4кг. Но этого очень мало. Зал был моим спасением и ещё бассейн

Жанна 15.05.2020 08:49

Светлана, а мне нужно еще кондиционер устанавливать дополнительный , что бы дома заниматься

Иван Дипломат 15.05.2020 09:19

Жанна, всё ок, но я почему то ММ набираю, по моим фото прогресс не виден ?))) Те что раньше были и сейчас. И чтобы не говорила, что я "просто подсушился", так вот вес стоит и более того я набрал))) Как ты говоришь гантельками. А ещё можно на брусьях и турниках заниматься с собственным весом, от скамьи заниматься и прочее прочее прочее. Сейчас 21й век, у каждого есть дома интернет как можно в домашних условиях и в условиях улицы, при помощи турников, брусьев и прочих подручных средств качаться собственным весом, при этом добавляя в случае нехватки веса такового дополнительные инструменты для утяжеления По секрету

Жанна 15.05.2020 09:41

Ваня Дипломат, есть принципы построения мышечной массы. Их 4 , если хоть одно условие не выполняется , рост замедляется или вовсе отсутствует: прогрессия нагрузки, восстановление, профицит калорий, достаточное потребление белка. Одно без другого не работает. Если нет прогрессии , то можно только поддержать то, что имеется. Или набрать мм до определённого обьема. Это знает каждый бодибилдер. На турнике можно прогрессировать за счет количества повторов, после за счет добавления отягощения. Если спортсмен тренируется со штангой в 120 кг, то гантели в 5 кг будут способствовать регрессу , и поддерживать тренировочный обьем просто невозможно в таких условиях. Что тут не понятного?

Жанна 15.05.2020 09:52

Ваня Дипломат, я вижу только руки, грудные не накачены от слова совсем. Понятно, что с ногами такая же беда, Опять же из-за отсутствия достаточной нагрузки в домашних условиях.

Иван Дипломат 15.05.2020 13:54

Жанна, ок ок))) Широкая улыбка

Жанна 15.05.2020 14:00

Ваня Дипломат, Широкая улыбка

Viktor 15.05.2020 18:18

зал это прежде всего атмосфера, эгрегор качалки так сказать - когда все занимаются одним и тем же любимым делом. + конечно выбор упражнений. + смена обстановки как никак. Дом-работа-семья это хорошо, но когда дом работа качалка семья еще круче С улыбкой

я раньше тягал гантели дома, теперь только в зале. Дорога в зал своего рода уже особый ритуал.
Сейчас тоже есть возможность дома заниматься, но впадлу)))) думал прикупить отягощений, но фпадлу)))) устроил себе каникулы от физ.нагрузки, восстановить все связки суставы, одрыщать слегка. с середины марта уже тяжелее ложки/вилки/0,5бокала не поднимаю Сумашествие

Жанна 15.05.2020 18:23

Viktor, аха ха!))) впадлу бывает даже полезно. Когда веса на штанге запредельные и натыкаешься на плато, а тут те пожалуйста-карантин. Залы откроют , а « ты такой» как лузер с 20- ой присед, как первый раз-кайф!)) периодизация Широкая улыбка

Viktor 16.05.2020 15:24

Жанна,
а все, в понедельник в зал, тока на мейл сообщение пришло С улыбкой

чо т представил что иду в пн и забыл программу свою Надо подумать

эх чую бомбану титюли вусмерть, рук не развести будет в сторону Сумашествие

Жанна 16.05.2020 15:31

Viktor, З зависть )у нас еще закрыто. А Вам хорошей трени)

Жанна 16.05.2020 16:56

Ваня Дипломат, сиськи качай Широкая улыбка

фото отчет потом)

Иван Дипломат 18.05.2020 08:32

Жанна, на фоне того, что я весил 114 кг ранее и был куском жирка. и то что сейчас имею без постоянных тренировок и слежкой за питанием, это отличный результат, я не стремлюсь выйти на бодибилдинг результаты)))