Иван Дипломат

26.04.2019 09:18

Дневник питания за 26.04.2019

Всем привет! Так, ну что я могу сказать, хочется поделится результатами =)) Сегодня весы показали 100.5 кг! На днях снова перечитывал различную литературу, и вот к чему я пришел! Питайтесь правильно, кушать можно не доедая норму (если Вы хотите похудеть), но не больше половины недоеденой от нормы дня. И тренировки, пусть не сильно глобальные, но тренировки! Итог: меня не мучает голод, килограммы уходят, объёмы уходят. Всё прекрасно! Можете говорить, что угодно, можете себе границы построить, что кушать нужно постоянно в норму дня, но если у вас огромный перевал от нормы ваших килограммов тела, то поверьте, вы можете и 2 и 3 года худеть и снова и снова будете срываться и возвращаться в прежнюю "жирную" форму. Поэтому у меня тактика своя из проанализированых информаций.
(это только сегодня завтрак)
P.s. идём на встречу своей мечте !:dance:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Овсяная каша, по 1-280	150	163.5	3.9	6.1	23.3
Итого	700	342	17	14	33
Итого за день	700	342	17	14	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лилия 26.04.2019 13:36

Вы считаете, что быстро похудев, застрахованы от обратного процесса? Три раза ха-ха. Пока не выработаете полезные привычки и контроль за питанием качели гарантированы Плачу

Иван Дипломат 26.04.2019 13:38

Лилия, так вот я Вам отвечу на этот вопрос. Уже 2 месяца так худею и не разу ещё не сорвался ! Более того прекрасно себя чувствую и вошел интуитивно в ту колею по продуктам питания! + занимаюсь тяжелой атлетикой! Хватит травить басни про "быстрое" похудение!!! Похудейте , и никто Вам не мешает потом поддерживать в тонусе тот вес до которого на Ваш взгляд - это идеально ! При этом не прекращая небольшие хотя бы кардио или физ нагрузки !

Алексей 26.04.2019 13:40

Ваня Дипломат, 2 месяца - не показатель: -) Вот через пару лет можно какие-то выводы будет делать.

Иван Дипломат 26.04.2019 13:42

Алексей, а без 2 месяцев не будет и 2х лет! Если нет даже предпосылок на срывы то в чём может быть проблема ?? А я Вам скажу - проблемы в питании и в "возврате веса", "качелях веса" как мне тут пишут, - У НАС В ГОЛОВЕ! Пока мы сами не излечим себя внутренне, и не будем проявлять страсть в "ЖРАТВЕ" (уж извините меня за мой прямо французский) даже и 5 лет нормального поддержания не помогут, если и после них вы начнете безбожно жрать !

Алексей 26.04.2019 13:46

Ваня Дипломат, у всех, кто срывается "нет предпосылок", это ни о чем не говорит вообще.

Лилия 26.04.2019 13:48

Алексей, Обожаю оптимистов Широкая улыбка

и поговорку о благих намерениях.

Иван Дипломат 26.04.2019 14:10

Лилия, обожаю смотреть на людей, у которых потом задаешь вопросы спустя время типа "Ну как, обламались?" А они просто читают и делают вид, что ничего не приходило Хорошо

Без обид. Можете подписаться, и следить за результатами, просто хотел бы Вас из виду не потерять, чтобы спустя время, когда приведу себя до нужного результата, спросить такой же вопрос Хихикаю

Алексей 26.04.2019 14:15

Ваня Дипломат написал:
"Ну как, обламались?" А они просто читают и делают вид, что ничего не приходило

Эм... то есть вы уже так худели или это о какой-то другой истории речь?

Иван Дипломат 26.04.2019 14:20

Алексей, это о другой истории. Абсолютно. Я молодой парень 27 лет, у которого крепкая семья, 3 недвижимости, 1 машина Opel Vectra C и другие достижения по жизни лично мною достигнутые, без чьей либо помощи. Поэтому приходилось и товарищей и друзей терять из-за их пессимистично настроенности по отношению к задумкам, стремлениям и прочее. Поэтому это другие истории. А также я 3 кратный чемпион по г.Луганку в жим штанге лежа, 2010-2011 года.

Алексей 26.04.2019 14:28

Ваня Дипломат, И? При чем тут все вышеперечисленное?

ПротивМира 26.04.2019 14:29

Гаспада! я вот тоже не понимаю-почему нельзы быстро-то худеть? Да я не доедаю до своего минимума калорий! Ну если мне хватает и жрать (как тут многие выражаются, слово ЖОР то и дело возникает на этой страничке) мне не хочется. Ну и что? у вас здесь,что -запред на быстрое похудание?

Жанна 26.04.2019 14:29

Ваня Дипломат, привести себя до нужного результата, это пол дела. Куда важнее этот результат сохранить .

ПротивМира 26.04.2019 14:29

Алексей, Да Ваня! они здесь уже забыли про что говорили...или не поняли-))))))))))))))

Иван Дипломат 26.04.2019 14:30

Алексей, а при том, что это показатель того, что если я взялся за что то, я добиваюсь отличных результатов !

Иван Дипломат 26.04.2019 14:31

Жанна, буду стараться это сделать. Настроен поменять координально свою структуру тела, добавив стабильность спорта в свою жизнь и правильное питание.

Жанна 26.04.2019 14:32

galateia, исследования проводились и показали, что результат закрепляется на дольше при умеренном дефиците, при отсутствии ограничений.

ПротивМира 26.04.2019 14:32

Жанна, Вы делали? иследования Я крут

Жанна 26.04.2019 14:33

galateia, ученые! Мне то зачем.

Иван Дипломат 26.04.2019 14:33

galateia, люди сами себя обманывают, оттягивая время. чтобы не ограничивать себя "Покушать", и при этом в год, доходит до маразма, смотрю на страницы людей записи от -1 до -5 кг в год. Ну это уже совсем ленивые и сами себя обманывающие люди. Но при этом яро высказываются многие или же предельно внимательно слушают тех, кто говорит "НЕЛЬЗЯ БЫСЬРО ХУДЕТЬ"

ПротивМира 26.04.2019 14:34

ВОПРОС: а как вы вообще тут все худеете???? тут низкий уровень калорийности у всех такой-что жри целый день! Ваня!!!! подписываюсь под каждым вашим словом Хорошо

Иван Дипломат 26.04.2019 14:34

Жанна, ученые до сих пор говорят разные факты, о том что рак лечиться и о том, что он не лечится! Тоже нобелевские ученые. Так кого слушать будем ?) Давайте верить своему телу и ощущениям. В первую очередь каждый для себя должен решить готов ли он поменять свою жизнь или же будет себя дальше обманывать.

Иван Дипломат 26.04.2019 14:35

galateia, благодарю Вас! Что посещают мою страницу люди, кто видит прозрачность моего посыла!

Иван Дипломат 26.04.2019 14:35

galateia, спасибо ! ! !

ПротивМира 26.04.2019 14:36

Ваня Дипломат, да я сама такая! короче-сильная Я!

Алексей 26.04.2019 14:37

Ваня Дипломат, не показатель. Но вы можете думать иначе, ваше право.

undefined (ИМТ 32.2) 26.04.2019 14:38

galateia написал:
тут низкий уровень калорийности у всех такой-что жри целый день!
Как это у всех низкий?

Мария Ки 26.04.2019 14:38

хочется поделится результатами =)) Сегодня весы показали 100.5 кг!

Научите нас жить! Уррра!

Иван Дипломат 26.04.2019 14:39

Мария Ки, я извиняюсь. Это Вы к чему ? Я никого не учу, я пишу своё виденье в своём блоге

Viktor 26.04.2019 14:39

Давай Ваня топи на 90!!

Å Å 26.04.2019 14:41

молодец , так держать Хорошо

так или иначе , своими путями , методом тыка ли , или кропотливых изысканий ли , или просто анализа и наблюдений , вы идете к своей цели , и ваш метод имеет право на жизнь С улыбкой

ПротивМира 26.04.2019 14:41

МОЛОДЕЦ Ваня! госпадя, а уж думала, что здесь людей нет! Ан нет вот он! настоящий человек-)))))

undefined (ИМТ 32.2) 26.04.2019 14:41

Иван, к какому весу вы идёте, сколько цель?

ПротивМира 26.04.2019 14:41

Смелый, сильный, выносливый

ПротивМира 26.04.2019 14:42

и умеющий постоять за себя! Человек

ПротивМира 26.04.2019 14:43

ну, где же вы? что молчите?

Жанна 26.04.2019 14:43

Ваня Дипломат, ни разу не слышала и не видела, о том, что есть доказательная база про излечение рака.

ПротивМира 26.04.2019 14:45

Жанна, Ну это ваши проблемы...читайте , изучайте

ПротивМира 26.04.2019 14:45

А я думала, что вы тут всё знаете-) фу... ошиблась

Жанна 26.04.2019 14:47

galateia, читать того чего нет. Интересное предложение С улыбкой

ПротивМира 26.04.2019 14:48

Жанна, А чего нет-то?

Жанна 26.04.2019 14:53

galateia, покажите хоть одно. Да и люди умирают от рака при его излечении, это как?

ПротивМира 26.04.2019 14:54

Жанна, извините про рак -я не в теме! не буду разговаривать-я же не медик

ПротивМира 26.04.2019 14:54

Ну что Ваня? как мы их всех? Меня в прошлый раз также бомбили...и я так как и вы стойко отбивалась и доказывала свою точку зрения, ну и додоказывалась, что одна "умная" дама пожаловалась на меня, видимо-))) ну что я её назвала "умной". меня потом к вам три дня не выпускали-))) замуровали ироды-))))

Оксана 26.04.2019 14:55

Ваня Дипломат, я поддерживаю ваше мнение и тактику, сама так пытаюсь худеть,за пол года минус 16, сейчас вес уходит слабенько,но если честно - очень устала,устала от похудательного марофона ,рацион на 1200 ,средний показатель шагомера 10000,

ПротивМира 26.04.2019 15:00

А мне просто нравится высчитывать калории, да...мне это даже интересно...И рецепты высчитывать! я готовить очень люблю

Лилия 26.04.2019 15:09

galateia, у нас здесь запрет на не грамотное правописание Широкая улыбка

ПротивМира 26.04.2019 15:10

Да ладна!!! ни может быть! я же учительница русского языка!

Лилия 26.04.2019 15:14

Ваня Дипломат, мне не очень хочется следить все время за Вашими результатами, здесь есть более интересное чтиво. А вот поговорки я люблю, например,:"скажете "гоп", как перескочите", буду только рада, если у Вас получится все, что планируете, а, главное- результат сохранится на годы. Напишите нам о своих результатах через 3 года, если не помру, то порадуюсь за Вас.

Лилия 26.04.2019 15:18

galateia, заметила Широкая улыбка

undefined (ИМТ 32.2) 26.04.2019 15:22

Лилия, Ну сохранение результата надо не через 3 года смотреть, а лет через 20-50 хотя бы. А 3 года то можно продержаться, тем более если молод.

Иван Дипломат 26.04.2019 15:38

Viktor, спасибо !

Иван Дипломат 26.04.2019 15:38

Å Å, спасибо большое !

Иван Дипломат 26.04.2019 15:38

galateia, спасибо Вам!

Иван Дипломат 26.04.2019 15:39

undefined, цель 90 кг, сохраняя уже имеющиеся мышцы, так как тренируюсь параллельно! Потом мышечную наращивать. Уже скинул с 113 кг до 100.5 кг !

Иван Дипломат 26.04.2019 15:41

Жанна, не хочу говорить про рак. Есть множество доказательств про как лечение, так и то что это неизлечимо. Масса материалов в просторах интернета. Не хочется это обсуждать) давайте худеть все вместе)

Ольга63 26.04.2019 15:41

Вы молодец! Медленно, но упрямо вперед. Полностью согласна, что можно немного не доедать и полностью согласна, что нужны тренировки: благодаря им подтягивается тело, иначе все будет висеть..Я похудела на 22 кг и муж мне сделал комплимент, что несмотря на то,что я сбросила так много, у меня ничего нигде не висит. Буду работать дальше, потому что мой вес, который я установила ,еще в 6 кг от меня. Вам удачи!

Иван Дипломат 26.04.2019 15:41

galateia, спасибо Вам!

Иван Дипломат 26.04.2019 15:42

Оксана, попробуйте кушать больше, но добавить 2-3 дня кардио хорошенько выкладываясь. Должно выровнять самочувствие и чувство "усталости"

Жанна 26.04.2019 15:43

Ваня Дипломат, там много мусора.. давайте! Мне уже пора бы подсушиться.

Иван Дипломат 26.04.2019 15:43

Ольга63, спасибо Вам! И успехов Вам!

Иван Дипломат 26.04.2019 15:44

Жанна, аналогично множество своих точек зрения и экспериментов на счет диеты, похудения и прочего.

Ольга63 26.04.2019 15:47

Ваня Дипломат, взаимно!

Жанна 26.04.2019 15:48

Лилия, что Вы помирать! Бросьте глупости такие! Меня тоже всегда интересует долгосрочный результат.,

Ольга63 26.04.2019 15:49

Лилия, как-то Вы не тактично...

Жанна 26.04.2019 15:51

undefined, долго ждать .,ну вот как -то с 100 ки похудеть и продержаться -тяжелый труд .если кость широкая Широкая улыбка

так и трех лет много будет)

Жанна 26.04.2019 16:08

Ваня Дипломат, это верное решение!

Лилия 26.04.2019 20:23

Жанна, так предлагают же через 40-50 лет проверить Широкая улыбка

Жанна 26.04.2019 20:24

Лилия,

Лилия 26.04.2019 20:26

Ольга63, на счет грамотности? Можно подчеркнутое красным исправлять.

Сергей 26.04.2019 22:20

Лилия написал:
Вы считаете, что быстро похудев, застрахованы от обратного процесса? Три раза ха-ха. Пока не выработаете полезные привычки и контроль за питанием качели гарантированы

Что ж всех-то под одну гребёнку. Здесь достаточно людей которые быстро скинули по 50 и более кг и держат несколько лет. Да есть у них колебания сезонные 2-3 кг. так это нормально. Так у меня теща больше 30 кг скинула за полгода и уже более десяти лет дюймовочка)) Есть конечно и другие варианты)) Так что мы все разные.

Иван Дипломат 27.04.2019 06:50

Сергей Потапов, просто человек видимо в жизни только разочаровывается, вот видимо по жизни "все плохо" С улыбкой

Игорь 27.04.2019 14:49

ПротивМира, ну да...двое вас теперь))

Алексей 27.04.2019 14:56

Сергей Потапов написал:
Так у меня теща больше 30 кг скинула за полгода

Это не быстрое похудение, а нормальное.

Иван Дипломат 27.04.2019 15:52

Алексей, а я за 2 месяца -13 кг. Друг. Ты определись ))) за пол года мне всего надо скинуть -23, 13 из них я преодалел уже, осталось 10 и всё на этом ))))

Алексей 27.04.2019 16:24

Ваня Дипломат написал:
Друг. Ты определись

С чем?

Иван Дипломат 28.04.2019 10:36

Алексей, я ясно написал выше..

Алексей 28.04.2019 11:19

Ваня Дипломат, я тоже выше ясно написал, где ты там неопределенность увидел - я хз.

Иван Дипломат 28.04.2019 11:21

Алексей, все))) удачи тебе)))

Алексей 28.04.2019 11:23

Ваня Дипломат написал:
А они просто читают и делают вид, что ничего не приходило

Мда... Двойные стандарты такие двойные С улыбкой

Алексей 28.04.2019 12:14

Ваня Дипломат, Когда найдешь в моих комментариях утверждение, что ты слишком быстро худеешь, тогда и продолжим.

Клубничка 29.04.2019 09:44

Иван, а на какой калорийности вы худеете？ и с какой скоростью в месяц？

Иван Дипломат 29.04.2019 10:32

Вероника, до половины своей дневной нормы кушайте, из продуктов ПП. Мне этого хватает даже с лихвой заниматься тяжелой атлетикой и бегать кардио до 1 часа, без желания что то сильно покушать.

Клубничка 29.04.2019 10:51

Ваня Дипломат, Боюсь у меня как раз после недоеденых норм срывы на второй третий день.
Причем при физических нагрузках могу немного не доесть в день тренировок, но на следующий день организм все равно своего требует.
Просто интересно, какой коридор у вас？
Тем более тяжелая атлетика, мышцы жрут энергии мама не горюй.

Иван Дипломат 29.04.2019 11:52

Вероника, максимум 1300 ккал в день, и больше белка кушайте в дни тренировок. В день разгрузок достигает до 1800-1900 максимум, и оочень сыт. Не бойтесь, это инсулин скачет, а скачет он в организме каждого человека после потребление продуктов питания, которые вызывают такие действия. Не кушайте хлеб обычный, или продукты, которые вызывают его, и перееданий не будет и чувства голода избавится от Вас.

Андрей Агапов 29.04.2019 15:03

Похоже я тут последний скажу "ку", ага)))

Сергей 29.04.2019 15:08

Андрей Агапов написал:
"ку"

What is it? Удивленно

Андрей Агапов 29.04.2019 15:10

Сергей Потапов, это же отсылка к известному фильму. "Кин-дза-дза" Подмигиваю

))

Сергей 29.04.2019 15:19

Андрей Агапов написал:
это же отсылка к известному фильму. "Кин-дза-дза")

Так вы пацак? Широкая улыбка

Андрей Агапов 29.04.2019 15:20

Сергей Потапов, да однозначно! Какой тут чатланин-то объявился. Любо дорого смотреть

Юлия 77 01.05.2019 20:40

А как быстро вы наели свои лишние кг. и в чем причина?

Иван Дипломат 01.05.2019 21:35

Юлия 77, с детства постоянно наедал. Вся семья любила покушать, это былотв привычку. Худел/толстел, окончательно решил поменять координально вопрос в весе в своей жизни

Юлия 77 01.05.2019 21:52

Ваня Дипломат, ну т. е. вы всегда были полным и периодически с весом старались безуспешно бороться? А теперь решили его добить окончательно и уже стараться не набирать? 1300 ккал, максимум 1800 при высоких физнагрузках - круто, конечно.Ну вам 27 может и ничего.Мне 42 и организм не дает так - выдает головокружения и слабость.Так что приходится медленно, но верно.

Иван Дипломат 02.05.2019 15:28

Юлия 77, возьмите на 200-300 ккал больше в день. Кушать нужно мясо и углеводы, чтобы были силы и не было слабости,а также рекомендую начинать хотя бы с малого, но именно физически нагрузки, кардио/бег и т.д.

Юлия 77 02.05.2019 20:19

Ваня Дипломат, физнагрузузки у меня всегда были и есть довольно высокие-я педагог народного танца плюс сама танцую в фольклор ном коллективе

Иван Дипломат 02.05.2019 20:25

Юлия 77, тогда над питанием поработайте, нужны белки и углеводы для поддержания сил. Мне помогают: варёные яйца, филе курицы, можно просто варёная курица, каши различные, молоко, кефир, творог.