Агата
04.10.2020 09:58
Дневник питания за 03.10.2020
Как похолодало, калории как-то неожиданно увеличились :D
Ну и ладно... Организму виднее, что нужно) Меня же радует отсутствие пыльной бури, палящего солнца и предстоящая поездка в горы)))
Ну и ладно... Организму виднее, что нужно) Меня же радует отсутствие пыльной бури, палящего солнца и предстоящая поездка в горы)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
235
|
340.8 | 49.4 | 11.8 | 7.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Сахар рафинад |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Конфеты, ирис |
6
|
23.5 | 0 | 0.2 | 5.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
60
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 545 | 556 | 54 | 15 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной с шампиньонами. 20.07.2019 |
670
|
298.8 | 23.5 | 10.7 | 22.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
120
|
48 | 3.7 | 0.2 | 7.8 |
| Итого | 790 | 346 | 27 | 11 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Итого | 400 | 166 | 3 | 5 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Какао-порошок |
8
|
23.1 | 1.9 | 1.2 | 0.8 |
| Сахар рафинад |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Итого | 162 | 242 | 14 | 9 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные 31.07.2019 |
111
|
169.2 | 24 | 5.8 | 5.3 |
| Винегрет от 29.08.2019 |
350
|
242.9 | 6.3 | 10.1 | 30.5 |
| Итого | 461 | 412 | 30 | 15 | 35 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3858 | 1724 | 129 | 58 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Vika Viktor
05.10.2020 06:59
Понятно. Если холодает надо кормить . Нормальный такой организм.
Как положено
Агата
05.10.2020 09:44
Vika
Viktor, а как же худеть...? Он видимо забыл 
Vika Viktor
05.10.2020 11:40
Агата,
конечно забыл. Вот и фиги крутит на зиму
Агата
05.10.2020 12:52
Vika
Viktor, я напомню, только через недельку )))
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
