Дневник питания за 12.04.2020

Продолжаю эксперименты на поддержании) Выставила свои значени КБЖУ, странный психологический эффект,когда стояли углеводы 160 я ела 200, теперь наобот...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	42	110	3.2	1.2	21.6
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	107	169.8	13.7	12.4	0.8
Мед пчелиный	23	75.4	0.2	0	18.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	502	484	21	25	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи.	640	298.2	23.7	11.5	23.7
Шоколад Особый.	16	80	1.3	5	7.5
Подсолнечник, семечки, сушеные	30	175.2	6.2	15.4	3.4
Итого	686	553	31	31	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с рисом	300	168.9	5.7	2.1	31.8
Котлеты куриные 31.07.2019	90	137.2	19.4	4.7	4.3
Итого	390	306	25	6	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Итого	220	103	0	0	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	125	47.5	1	0.3	9.4
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2245	103	1	0	21
Итого за день	4043	1551	79	65	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 13.04.2020 12:27

Обнулилась?

Vika Viktor 13.04.2020 12:27

У меня сейчас настройки вообще без нагрузки

Агата 13.04.2020 15:56

Vika Viktor, у меня тоже, но мне программа выдавала расход 2100, на этом я вес наберу если не двигаться, поэтому я сама себе норму установила, от этого и пляшу)))

Vika Viktor 13.04.2020 15:59

Агата, я тоже. Но у меня сейчас анализы дерьмовые. Как и настроение

Агата 13.04.2020 21:01

Vika Viktor, сейчас действительное трудные времена, но вы держитесь! И нос выше, прорвёмся)))

Vika Viktor 13.04.2020 21:13

Держусь

Vika Viktor 13.04.2020 21:13

И прорвёмся однозначно