Дневник питания за 27.02.2020

Была такая чудесная погода, но к сожалению погулять не получилось :( Немного прошлась ночью, пошла вынести мусор и как то незаметно для себя оказалась в двух километрах от дома :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша " Дружба" 2	250	228.8	9.3	6.5	33
Яблоко	65	30.6	0.3	0.3	6.4
Шоколад Особый.	6	30	0.5	1.9	2.8
Сметана 10% жирности	120	142.8	3.2	12	4.7
Итого	441	432	13	20	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отбивные из куриной грудки	190	324	51.9	12.5	1
Огурец грунтовый	156	21.8	1.2	0.2	3.9
Помидор (томат), грунтовый	125	30	1.4	0.3	4.8
Сметана 10% жирности	32	38.1	0.9	3.2	1.2
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	548	427	56	16	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Какао-порошок	7	20.2	1.7	1.1	0.7
Сахар рафинад	3	12	0	0	3
Итого	280	207	8	6	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	530	276.7	21.7	12.7	17.5
Сметана 10% жирности	70	83.3	1.9	7	2.7
Итого	600	360	23	19	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Мандарин	126	47.9	1	0.3	9.5
Итого	326	141	1	1	29

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3695	1569	103	64	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 28.02.2020 11:07

Хорошо мусор вынесла)

Дивиона 28.02.2020 11:08

Так можно у всего района мусор выносить)))

Bad Mad 28.02.2020 12:09

Далековата у вас мусорка

Bad Mad 28.02.2020 12:09

Дивиона, новая услуга "вынесу ваш мусор"

Агата 28.02.2020 13:06

Марина,ага сама в шоке Широкая улыбка

Агата 28.02.2020 13:07

Дивиона, ну по крайней мере у подъезда у меня дом десятиэтажный )))

Агата 28.02.2020 13:07

Bad Mad, ну если ещё и платить будут... Широкая улыбка

Yanito 28.02.2020 13:08

пошла вынести мусор и как то незаметно для себя оказалась в двух километрах от дома

У меня так тоже в хорошую погоду бывает Смущаюсь

Агата 28.02.2020 13:09

Bad Mad, я видимо на автопилоте дальше пошла ))) у меня и магазин так же далековато, есть в двухстах метрах, а есть в трёх колометрах. Я в дальний хожу ))(