Агата
20.02.2020 12:24
Дневник питания за 19.02.2020
Ух на улице было + 12 и коем то веке, почти без ветра! Красота, а
не погода по этому поводу я в магазин в другой населенный пункт
прогулялась :D Ну и творожные оладушки тоже по этому поводу видимо
))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные оладьи |
143
|
277.3 | 26.5 | 8.7 | 22.5 |
| Банан |
62
|
59.5 | 0.9 | 0.3 | 13 |
| Черешня |
6
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 211 | 339 | 27 | 9 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
85
|
93.5 | 18.7 | 0.5 | 2.8 |
| Итого | 85 | 93 | 18 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
605
|
315.8 | 24.8 | 14.5 | 20 |
| Итого | 605 | 315 | 24 | 14 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
250
|
117.5 | 2 | 1 | 20.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
138
|
82.8 | 4 | 4.4 | 6.5 |
| Банан |
94
|
90.2 | 1.4 | 0.5 | 19.7 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Итого | 487 | 305 | 8 | 6 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные 31.07.2019 |
165
|
251.5 | 35.6 | 8.6 | 7.9 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
15
|
41.2 | 3 | 0.3 | 6.3 |
| Огурец грунтовый |
122
|
17.1 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
104
|
25 | 1.1 | 0.2 | 4 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
23
|
36.5 | 3 | 2.7 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 485 | 479 | 47 | 21 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 260 | 113 | 1 | 0 | 23 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4133 | 1647 | 128 | 52 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Yanito
20.02.2020 16:16
вЯснаааа 
Vika Viktor
20.02.2020 19:16
Эстетично, по ресторанному
Агата
20.02.2020 21:06
Yanito
#26, ага... Прямо и пахло весной, правда через два дня мокрый
снег ожидается .
Агата
20.02.2020 21:07
Vika
Viktor, спасибо, только у шеф повара чуть сковорода не сгорела
Vika Viktor
20.02.2020 21:24
Агата, не
важно, важен результат
Агата
21.02.2020 08:18
Yanito
#26, это плохо, не погуляешь... Но скоро нормальная весна
придет, может погода в норму придет 
вспомнилось:
неделю назад был у нас ветер 36 км/ч, и я гулять потащилась, но
лишилась шапки ее ветром унесло (
вспомнилось:
неделю назад был у нас ветер 36 км/ч, и я гулять потащилась, но
лишилась шапки ее ветром унесло ( 
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
2025-06-06
Калорийность: 1257 кКал
Новые рецепты
Теплый салат с куриной печенью
243.1
24.4
13.7
4.2
14
Азу, говядина, филейная часть, спаржа, капуста
72.5
10.1
2.7
1.3
12
Помидор Юмурта
133.4
7.2
10.9
2.2
9
Интересные блоги
