Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
35
|
122 | 4.3 | 2.1 | 21.4 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.8 | 3.1 | 4.6 |
Сахар рафинад |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Мандарин |
125
|
47.5 | 1 | 0.3 | 9.4 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5 % |
30
|
36.6 | 4.8 | 1.5 | 0.9 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
30 | 2.1 | 2.3 | 0.3 |
Итого | 1332 | 412 | 17 | 14 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокосовая вода |
52
|
9.9 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Кокос, мякоть, сырая |
60
|
212.4 | 2 | 20.1 | 3.7 |
Итого | 112 | 222 | 2 | 20 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
530
|
276.7 | 21.7 | 12.7 | 17.5 |
Ржаные отруби |
30
|
81 | 3.9 | 0.6 | 12 |
Итого | 560 | 357 | 25 | 13 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
Итого | 40 | 102 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
220
|
83.6 | 1.8 | 0.4 | 16.5 |
Итого | 220 | 83 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты куриные 31.07.2019 |
165
|
234.1 | 29.5 | 8.9 | 8.7 |
Огурец грунтовый |
219
|
30.7 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 522 | 343 | 33 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
Итого | 100 | 54 | 2 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3486 | 1576 | 84 | 65 | 149 |