Дневник питания за 05.12.2019

Болеем дальше, похоже это грипп ( запахи уже не чувствую, вкусовые рецепторы отказываются работать к вечеру. Из приятного: сходила на прогулку и погода была хорошая, попробовала орех с названием макадамия и налопалась мандарин :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	18	47.2	1.3	0.5	9.3
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	45	3.1	3.5	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	2	8	0	0	2
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Подсолнечник, семечки, сушеные	8	46.7	1.7	4.1	0.9
Финики	7	20.4	0.2	0	4.8
Итого	555	314	14	14	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макадамия, орех жареный, с солью	12	85.9	0.9	9.1	0.6
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	212	161	2	9	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хряпа	445	183.8	7.1	0.9	36
Сосиски молочные.	90	156.6	10.8	12.6	0
Итого	535	340	17	13	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	185	70.3	1.5	0.4	13.9
Итого	185	70	1	0	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	192	90.2	0.8	0.8	18.8
Итого	192	90	0	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	27	1.3	0.2	4
Ряженка 2,5% жирности	75	40.5	2.2	1.9	3.2
Итого	85	67	3	2	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3764	1044	40	41	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 06.12.2019 13:29

Ну это две недели, готовся. Минимум. У меня месяц вот будет, но уже всё хорошо

Агата 06.12.2019 14:24

Vika Viktor, да печальное это дело

постараюсь побыстрее, лекарства мне в помощь... Самое смешное, что я делала прививку и она как бы должна была помочь бороться с вирусом, а я заболела всего лишь проехав в маршрутке, больше с людьми не контактировала.