Дневник питания за 25.11.2019

Странное дело позавчера вареная курица была вкуснейшим продуктом который когда либо оказывался на моей тарелке :D а вот вчера вечером когда на плите стояли мамины котлетки, эта гадостная курица не лезла в глотку, есть ее совсем не хотелось... Чувствую кто то сегодня налопается котлет :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка на молоке.	276	229.1	8.3	6.3	34.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	67	106.3	8.6	7.8	0.5
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Итого	358	423	20	21	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной с шампиньонами. 20.07.2019	510	227.5	17.9	8.2	16.8
Ржаные отруби	20	54	2.6	0.4	8
Итого	530	281	20	8	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	210	140.7	1.1	0.8	32.1
Итого	210	140	1	0	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	142	66.7	0.6	0.4	14.6
Итого	142	66	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	265	256.6	55.7	3.3	1.1
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), грунтовый	165	39.6	1.8	0.3	6.3
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Итого	714	382	60	7	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Вода, бутилированная, в общем	1700	0	0	0	0
Итого	1900	108	5	5	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Ржаные отруби	12	32.4	1.6	0.2	4.8
Итого	72	129	3	9	7
Итого за день	3926	1531	111	53	140