Агата
21.11.2019 09:03
Дневник питания за 20.11.2019
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка Охотничья [Великолукский Мясокомбинат] |
23
|
55.2 | 3.5 | 4.6 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
8
|
46.7 | 1.7 | 4.1 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
56
|
82.1 | 6.8 | 5.9 | 0.4 |
| Творог 5% жирности (Жарка) |
151
|
205.8 | 29.8 | 7 | 4.4 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
20
|
63.8 | 2 | 0.2 | 13.4 |
| Сахар рафинад |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 869 | 520 | 43 | 25 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной с шампиньонами. 20.07.2019 |
500
|
223 | 17.5 | 8 | 16.5 |
| Ржаные отруби |
21
|
56.7 | 2.7 | 0.4 | 8.4 |
| Итого | 521 | 279 | 20 | 8 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
164
|
109.9 | 0.8 | 0.7 | 25.1 |
| Груша |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 324 | 175 | 1 | 1 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Итого | 150 | 52 | 2 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёная картошка. |
353
|
420.4 | 16.2 | 23.3 | 36.4 |
| Огурец грунтовый |
135
|
18.9 | 1.1 | 0.1 | 3.4 |
| Финики |
5
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Итого | 493 | 453 | 17 | 23 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
317
|
171.2 | 9.2 | 7.9 | 13.3 |
| Итого | 317 | 171 | 9 | 7 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4474 | 1653 | 94 | 66 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Vika Viktor
21.11.2019 09:35
Ну чё делать то. Погоде так положено осень, даже почти зима
Агата
21.11.2019 10:40
Vika
Viktor, эх, я думала может до декабря в футболке побегаю взвязи
с глобальным потеплением )))
Vika Viktor
21.11.2019 10:53
Агата,
ну, ну у нас тоже глобвльное, теперь стандарт, обычный холодный
ноябрь. Мдя. Никакого потепления
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
