Дневник питания за 10.11.2019

Я выпила два пакета ряженки, можно было бы ещё два, выпила бы и их. Очень хочется всего молочного:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	315	170.1	9.1	7.9	13.2
Хурма	250	167.5	1.3	1	38.3
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	1075	403	12	15	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис отварной 2	206	199.8	4.3	0.6	44.3
Овощное рагу	70	87.9	1.8	5.2	8.2
Котлеты куриные 31.07.2019	160	232.6	27.2	8.3	12.2
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1436	520	33	14	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	37	127.3	9.6	9.7	0
Ряженка 2,5% жирности	316	170.6	9.2	7.9	13.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Вода водопроводная питьевая	450	0	0	0	0
Итого	813	351	20	21	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные 31.07.2019	120	174.5	20.4	6.2	9.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Помидор (томат), грунтовый	115	27.6	1.3	0.2	4.4
Огурец грунтовый	105	14.7	0.8	0.1	2.6
Горошек зеленый. Консервы	70	28	2.2	0.1	4.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	476	344	32	13	21
Итого за день	3800	1618	98	64	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 11.11.2019 11:30

О, ряженка - моя любовь))) тоже могу пить ее литрами) хотя впрочем так практически и делаю))) мне мама на неделю 2.5 литра делает - и улетает

Ася 11.11.2019 12:15

Я тоже люблю ряженку))))

Агата 11.11.2019 12:30

Ирина Рекс, я тоже домашнюю пью, хотя и покупную люблю С улыбкой

я если на ночь выпью кефир,утром отек наблюдаю, от ряженки вроде такого нет,а у вас?

Ирина 11.11.2019 13:37

Агата, да сложно сказать про отеки, вроде визуально не замечала. Если задержка жидкости и происходит, то вряд ли это влияние рчженки, у меня ряженка вечером только 100 г проскальзывает с семенами льна

Агата 11.11.2019 17:39

Ирина Рекс, понятно) буду смотреть как на меня повлияет, я на ночь много могу выпить...