Дневник питания за 02.11.2019

Перебор углеводов это в порядке вещей, а вот перебор белков это, что то новенькое) Вчера сдела печёные яблоки, теперь только яблок и хочу( Да здравствуют яблоки на завтрак, обед и ужин! Ну только в мечтах...)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёные яблоки	270	218.2	1.4	1.1	49.1
Творог 5 %	175	213.4	28.2	8.8	5.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1465	478	30	10	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отбивные из куриной грудки	230	322.5	57.7	9.7	1.2
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Шампиньоны	55	14.9	2.4	0.6	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Помидор (томат), грунтовый	115	27.6	1.3	0.2	4.4
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Итого	744	566	66	14	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	225	150.8	1.1	0.9	34.4
Груша	80	37.6	0.3	0.2	8.2
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	915	246	3	6	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	300	156.6	12.3	7.2	9.9
Морковь	160	56	2.1	0.2	11
Итого	460	212	14	7	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	125	58.8	0.5	0.4	12.9
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Итого	825	58	0	0	12
Итого за день	4409	1562	115	38	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Кет(о) 03.11.2019 12:45

Всё очень аппетитно Хорошо

Елена 03.11.2019 12:56

Очень аппетитная подача!

Агата 03.11.2019 15:13

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), спасибо С улыбкой

Агата 03.11.2019 15:14

Елена, раньше было без разницы как выглядит еда, а теперь стремлюсь к эстетике)

Елена 03.11.2019 15:34

Агата, действительно здорово и даже как-то вдохновляет повторить!

Агата 03.11.2019 16:03

Елена, повторяйте, если красиво лежит и есть больше нравится
... Вот мама у меня мастер оформления, когда что нибудь украсит мне, вообще красота С улыбкой