Агата

01.11.2019 10:30

Дневник питания за 31.10.2019

Что то нет настроения, видимо пришла осення тоска. Или же это влияние диеты. Я перестала рисовать почти не читаю, в голове меньше идей, раньше бурлила ими даже не могла уснуть, а теперь я не я... Иногда мне кажется, что я исчезаю, растворяюсь, меня закручивает в воронку вечного планирования и размеренности.Я даже не знаю, что ещё написать( Пойду замерзну на улице, может фонтан разума заработает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	175	246.4	10.3	8.8	31.7
Отбивные из куриной грудки	30	42.1	7.5	1.3	0.2
Хурма	415	278.1	2.1	1.7	63.5
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	1120	566	19	11	95

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	25	146	5.2	12.9	2.9
Груша	190	89.3	0.8	0.6	19.6
Итого	215	235	6	13	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отбивные из куриной грудки	155	217.3	38.9	6.5	0.8
Картофель отварной по 1-206	210	157.5	4.2	0.8	33.2
Шампиньоны (Жарка)	200	50.3	8.2	1.8	0.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Цветная капуста (Варка со сливом)	50	11.3	0.8	0.1	1.7
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	785	513	54	13	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	150	9.5	12.2	0
Итого	40	150	9	12	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	400	208.8	16.4	9.6	13.2
Итого	400	208	16	9	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0
Итого за день	3360	1674	106	60	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ася 01.11.2019 10:34

Это осень. У меня такое же опустошение. Хочется уже снег, зиму и радостное ожидание новогодних праздников. Елки, шарики, город в огоньках. Пройтись по магазинам в поисках подарков))

Татьяна Миронова 01.11.2019 10:36

Я вас очень понимаю. Сама хондрю осенью. Но мне лично солнца не хватает.

Карина 01.11.2019 11:02

Ася, у меня видно все еще хуже, который год и новому году не рада.

Ася 01.11.2019 12:15

Карина, в том году я тоже была не рада, но сейчас надеюсь еще наверстатт

валя - 01.11.2019 12:25

Мне нравится. И вкусно, и сытно. И то,что не рекомендуется похудателям , и то,что надо. Я бы еще яблоко съела.

01.11.2019 12:43

///////Я перестала рисовать почти не читаю, в голове меньше идей, раньше бурлила ими даже не могла уснуть, а теперь я не я.../////////

Сколько на дефиците по времени?

Алла 01.11.2019 12:46

да! да! да! и мне хочется! Особенно вечером когда кружатся снежинки, когда город немного утихает после дневной суеты и вдруг становится так тепло и уютно на улице. Идешь вдоль ярких витрин и на душе так спокойно и хорошо. Такое вот ощущение внутреннего комфорта у меня бывает только в этот период года!

Агата 01.11.2019 13:20

Ася, осень конечно сыграла свою роль, хотя я люблю это время года, но наверно здесь не только осень виновата, но и сама жизнь.

Агата 01.11.2019 13:21

валя -,яблок не было. Сегодня появились, но очень хочется печеное яблочко)

Агата 01.11.2019 13:21

Lanana, с апреля, но не читаю и не рисую месяца полтора, до этого все нормально было...

Ася 01.11.2019 15:11

Агата, я обычно люблю осень, но в этом году как-то не сложилось с ней

Крутышка Кет(о) 01.11.2019 16:06

Это пройдет! Ok!

Максимум через дней 5. Что-то произойдет и снова начнется движуха и внутри и снаружи Подмигиваю

Агата 01.11.2019 19:11

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), спасибо С улыбкой

надеюсь... А если через пять дней ничего не произойдёт?

Ilana 01.11.2019 19:43

а рисование это для Вас работа или хобби?

Агата 01.11.2019 20:06

Ilana,хобби, если бы было работой, то пришлось бы С улыбкой

02.11.2019 01:06

Агата, симптомы дефицита калорий. Тем более, по времени на дефиците Вы прилично уже.

02.11.2019 01:07

Агата,

Агата написал:
А если через пять дней ничего не произойдёт?

Тогда надо сходить на поддержание.

Крутышка Кет(о) 02.11.2019 03:46

Агата, у меня схема всегда одна: я беру блокнот, ручку и начинаю записывать свои самые смелые желания (при этом копаюсь в себе и ищю именно мои внутренние неудовлетворённости). Когда я увидела свои желания, то начинаю выстраивать план действий в этом направлении и именно на этом этапе меня окутывает возбуждение, появляется нереальная сила и желание действовать. В общем нужно хорошенько докопаться до себя Подмигиваю

Агата 02.11.2019 09:42

Lanana, я конечно уже думала об этом, но как то ещё рано... А сколько по времени нужно дать себе отдохнуть, недельки хватит?

Агата 02.11.2019 09:44

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), вы видимо умеете и любите планировать, я умею, но очень не люблю, точнее я не люблю изменения... Но можно попробовать докопаться может, что нибудь дельное выкопаю С улыбкой

02.11.2019 14:52

Агата, все индивидуально, конечно. 7 мес. на дефиците - это много. Недели мало на мой взгляд. Но, можете попробовать хотя бы неделю. Когда поднимаешь калории, организм оч.быстро реагирует. У меня 2-3 дня, примерно, и энергия поперла и как пчела мая, и сто дел переделаешь. Посмотрите, как у Вас будет. Можно еще попробовать рейтинг добирать постоянно высокий, чтобы организм все получал.

Агата 02.11.2019 16:34

Lanana, может и дам себе отдохнуть, видимо пора. Энергия у меня есть, дела все делаю гуляю и не устаю, у меня апатия от чего то...

03.11.2019 18:40

Агата, если пойдете на поддержание, вот и проверите, пропадет апатия или нет и дефицит ли тому виной или нет.

Elena chibambam 03.11.2019 18:52

Ошибки в питании на лицо. У меня все наоборот. Настроение отличное, но я над этим работаю)

Агата 03.11.2019 19:03

Elena (интуитивное питание), в чем именно ошибки? Меня мое питание полностью устраивает и ограничения не вызывают дискомфорта.

Elena chibambam 03.11.2019 19:13

Агата, Может, магния не хватает....потреблять не значит усваивать, кальций, например мешает усваиваться магнию. Питание кажется сбалансированным, а на деле нет. Симптомы ваши напоминают недостаток магния, но может быть и ряд других причин. Ясно одно, ваше состояние оставляет желать лучшего.

Elena chibambam 03.11.2019 19:14

Агата, Кстати, меня мое питание тоже устраивало, а оказался дефицит железа, я сдавала анализы.

Агата 03.11.2019 19:25

Elena (интуитивное питание), "Ясно одно, ваше состояние оставляет желать лучшего." Я не была бы так категорична, у меня просто апатия а не упадок сил. Физическое состояние у меня хорошее, с душевным что то не так...

Агата 03.11.2019 19:26

Lanana, буду проверять С улыбкой

Elena chibambam 03.11.2019 19:38

Агата, мне кажется, я исчезаю.....при хорошем физическом состоянии....сомнительно. Но если вам нравится, ради бога.

Агата 03.11.2019 19:43

Elena (интуитивное питание), я же не физически чувствую отмирание ноги например... Или же сердце болит или с кровати утром встать не могу... У меня полно энергии я гуляю по 15 км без напряга. Вам знакомы душевные недомогания? Вот у меня именно так,пропало вдохновение и я перестала заниматься привычными делами которое очень нравились- рисовать и читать. Может как то дефицит калорий,на это влияет, может нет. Но я точно не нахожусь в плачевном физическом состоянии, как вы решили.

Elena chibambam 03.11.2019 19:49

Агата, О своей великолепной физической форме вы и вскользь не упомянули в своем топике. Будь там хоть намек, я б не стала заморачиваться рассуждать о возможных недостатках вашего питания.Пишите о тоске на сайте о питании.

Elena chibambam 03.11.2019 19:54

Elena (интуитивное питание), И вы считаете, что дефицит нутриентов проявляется только когда не можешь встать с кровати? Иногда это просто апатия и тоска.

Агата 03.11.2019 19:57

Elena (интуитивное питание),здесь люди пишут о обо всем... О сериалах, книгах, семьях, животных, о красоте и даже о окраске для волос. И может вы не замечали но о душевном состоянии пишет каждый второй, и да все это на сайте о питании!

Elena chibambam 03.11.2019 19:59

Агата, Вы хотите меня убедить как вам хорошо? Я уже убедилась.

Агата 03.11.2019 19:59

Elena (интуитивное питание), я не отцаю возможность недостатка каких либо витаминов или минералов. И не отцаю их возможный недостаток как возможность моего апатического состояния. Я отрицаю ваше заявление о моем плохом состоянии, и только это.

Агата 03.11.2019 20:02

Elena (интуитивное питание), я никого ни в чем не убеждаю. Зачем это?

Elena chibambam 03.11.2019 20:02

Агата, Состояние оставляет желать лучшего....это мой вывод из вашего топика. Плохое состояние вы уже сами приплели, в вашем хорошем состоянии, вы видите вещи куда хуже, чем они есть. Может, призма засорилась.

Агата 03.11.2019 20:08

Elena (интуитивное питание), вообще это очень интересно как вы можете что то видеть лучше меня, не являясь мной? Или хотя бы будучи знакомы со мной. Тем более как вы можете делать подобные выводы... Максимум, что вы можете в подобной ситуации это поделиться своим мнением, опытом и только. А если вы ищите возможности с кем либо поспорить и вступить в конфликт, то ищите для этого другой объект.

Elena chibambam 03.11.2019 20:12

Агата, Это вы нашли с кем помусолить ваше недомогание , там где изначально был сочувствующий и неравнодушный.

Агата 03.11.2019 20:15

Elena (интуитивное питание),я ни с кем не мусолю. И я сама даже не очень понимаю, зачем вам отвечаю, видимо из вежливости. За ваше неравнодушие я вас сердечно благодарю. Ваши слова возьму себе на заметку. А теперь не тратьте свое бесценное время на обмусоливание столь ничтожной темы...

Elena chibambam 03.11.2019 20:19

Агата, Вы мне разрешаете самоликвидироваться? Благодарю за великодушие! При вашей апатии это сверх усилие.

Агата 03.11.2019 20:20

Elena (интуитивное питание), но ради вас я сделала такое титаническое усилие!! С улыбкой

Мария Ки 03.11.2019 20:24

Lanana, я интересовалась после двух месяцев на дефиците, может ли дефицит быть причиной апатии. Меня тут заверяли, что физической усталости да, а причиной психологической апатии нет Надо подумать

Думаете, это не так?

Elena chibambam 03.11.2019 20:34

Мария Ки, У меня дефицит с интервалами уже 4 месяца, апатии нет. А вот дефицит железа и маленький дефицит б 12 есть. Видно они на настроение не влияют.

Мария Ки 04.11.2019 04:23

Агата, в нескольких темах было, но не могу сейчас найти, только это попалось от опытной похудалицы:

Рысь написал:
Мария Ки, увы, Мари, наверняка все равно не могу ничего сказать, но я так думаю, дефицит сам по себе может провоцировать только упадок сил, а вот тот, в свою очередь, способен вызвать депрессивное состояние психики. Таковы, по крайней мере, мои соображения.
Правда, не думаю, что умеренный (а не маньячный, как у меня) дефицит на это способен, но я уже на себе убедилась, что тут ни от чего зарекаться нельзя.

https://health-diet.ru/people/user/181615/blog/165856/
Тоже неоднозначно.

Мария Ки 04.11.2019 04:28

Elena (интуитивное питание), у меня подавленное состояние было в самом начале, а затем полтора года на дефиците с двумя корткими перерывами - одним двухнедельным и одним недельным.

Агата 04.11.2019 10:37

Мария Ки, любой физический дискомфорт может создать эмоциональную нагрузку, на мой взгляд. Или же если человек хочет выжать из своего организма, что либо запредельное, но конечно тоже психически это будет сложно. Но человек на столько многогранен и сложен, что порой почти невозможно понять " что и от чего" в нем происходит, в плане душевного состояния.

Angostura 04.11.2019 13:00

Мария Ки, Рысь очень интересный блог вела.. жаль, что пропала(

Мария Ки 04.11.2019 13:27

Nii, если не ошибаюсь, она программой пользуется, но в ленту не пишет.

04.11.2019 21:16

Мария Ки,я думаю,что не так. Потому что организм - это единое целое. Физическая усталость может потянуть за собой психологическую апатию.

04.11.2019 21:37

Агата,

Агата написал:
буду проверять

Сергей 04.11.2019 21:57

Нормальное у вас состояние для переходного периода в холода и к нему же дефицита еды. Жили бы в Африке такого бы не было. А так Долбит всех кто резко входит в холод, дождь, слякоть)) Организму требуется жирной еды для сугрева, а вы ему дырку от бублика)). Никогда я в такой период не сбрасываю. Только когда адаптируюсь к холоду.

Любовь (кето-шмето ;)) 04.11.2019 22:00

Нет настроения- приседай! С улыбкой

Агата 04.11.2019 22:06

Сергей Потапов, Вот интересное замечание, в последние дни заметила, что хочется орехов, сыра и сметаны, т.е. жирного. У нас туту должно тепло вернуться, посмотрю как изменится состояние Широкая улыбка

Агата 04.11.2019 22:07

Любовь (кето-шмето Подмигиваю

), Или можно потанцевать Широкая улыбка

Любовь (кето-шмето ;)) 04.11.2019 22:08

Агата, просто я не танцую С улыбкой

Агата 04.11.2019 22:11

Любовь (кето-шмето Подмигиваю

), А у меня приседать не получается, кошки под ногами мешаются, а вот когда плясать начинаю, они в ужасе от моей экспрессии и музыки разлетаются Широкая улыбка

Любовь (кето-шмето ;)) 04.11.2019 22:13

Агата, тогда вперёд! Настроение приходит во время процесса! С улыбкой

Любовь (кето-шмето ;)) 04.11.2019 22:26

Агата, из опыта сильной и независимой женщины