Агата

Блог Кулинарная книга База продуктов

Агата

29.10.2019 12:46

Дневник питания за 28.10.2019

Хорошо погуляла) наслаждалась последним, солнечным и теплым днём. А вот сегодня больше 6 км не смогла пройти(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	220	129.4	6.3	6.9	10.1
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	42	146.4	5.1	2.6	25.7
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Хурма	185	124	0.9	0.7	28.3
Сахар песок	3	12	0	0	3
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Итого	510	469	12	10	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Суп грибной с шампиньонами. 20.07.2019	506	225.7	17.7	8.1	16.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	1218	387	19	8	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	190	89.3	0.8	0.6	19.6
Грецкий орех	21	137.8	3.4	12.8	2.3
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Итого	911	227	4	13	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельная запеканка с грибами	224	231.6	8.7	5.6	36.3
Котлеты куриные 31.07.2019	110	159.9	18.7	5.7	8.4
Помидор (томат), грунтовый	165	39.6	1.8	0.3	6.3
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	999	431	29	11	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Итого	5	29	1	2	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	92.4	6.9	6.9	0.5
Итого	35	92	6	6	0
Итого за день	3678	1636	73	53	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Котлеты из щуки

Автор Анна

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%