Агата
28.10.2019 09:10
Дневник питания за 27.10.2019
Вес снижается и соответственно дневник питания, точнее сайт урезает
кбжу... Он крадёт мои углеводы! Нашла колличество при котором и
худеется и отёков нет и нервишки в порядке:) мои углеводы снова со
мной... Но вот прогулку никто не отменял:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
380
|
254.6 | 1.9 | 1.5 | 58.1 |
| Кунжут |
18
|
101.7 | 3.5 | 8.8 | 2.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 998 | 356 | 5 | 10 | 60 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
| Итого | 115 | 77 | 2 | 3 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| лечо |
250
|
130.5 | 3 | 4.3 | 19 |
| Итого | 250 | 130 | 3 | 4 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5 % |
174
|
212.2 | 28.1 | 8.8 | 5.3 |
| Ряженка 2,5% жирности |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 2.9 |
| Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 854 | 284 | 31 | 11 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные 31.07.2019 |
170
|
247.2 | 28.9 | 8.8 | 12.9 |
| Картофельная запеканка с грибами |
200
|
206.8 | 7.8 | 5 | 32.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Груша |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.2 | 7.2 |
| Груша |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.3 | 9.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1800 | 587 | 40 | 14 | 71 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Итого | 100 | 54 | 2 | 2 | 4 |
| Итого за день | 4117 | 1490 | 85 | 46 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
