Агата
25.10.2019 08:58
Дневник питания за 24.10.2019
День был насыщенный. Насытилась хурмой по " самое не хочу"
прогулялась в магазин. Если не знаешь куда сходить, чеши в магазин
который в 4,5 км от дома). А ещё кажется на меня обиделись мои
кошки( Что же, будем просить прощение :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельная запеканка с грибами |
162
|
167.5 | 6.3 | 4.1 | 26.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
120
|
72 | 3.5 | 3.8 | 5.6 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Груша |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.3 | 9.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
30
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Итого | 986 | 489 | 21 | 22 | 47 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
190
|
127.3 | 1 | 0.8 | 29.1 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
25
|
66.3 | 3.6 | 5.4 | 1 |
| Ряженка 2,5% жирности |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 2.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 798 | 261 | 7 | 7 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной с шампиньонами. 20.07.2019 |
512
|
228.4 | 17.9 | 8.2 | 16.9 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 962 | 328 | 18 | 8 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные 31.07.2019 |
113
|
164.3 | 19.2 | 5.9 | 8.6 |
| Картофельная запеканка с грибами |
191
|
197.5 | 7.4 | 4.8 | 30.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Салат (латук) (Припускание) |
50
|
7.4 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 484 | 402 | 29 | 11 | 45 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 134 | 1 | 0 | 30 |
| Итого за день | 4430 | 1615 | 77 | 50 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Карина
25.10.2019 10:18
А что кошкам не понравилось?))
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
