Агата

22.10.2019 09:17

Дневник питания за 21.10.2019

Как то даже не приметила " круглый вес" -30, несколько дней назад. Вчера уже было -31,4 поэтому я во всю отмечала, мороженым и прогулкой. Следующая цель видна, силы есть, штаны падают:) Всем улыбок и хорошего настроения!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лечо	90	52.2	1	3.2	4.8
Мороженое пломбир	55	127.6	2	8.3	11.2
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Хурма	230	154.1	1.2	0.9	35.2
Подсолнечник, семечки, сушеные	35	204.4	7.3	18	4
Итого	1410	538	11	30	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5 %	176	214.7	28.4	8.9	5.3
Ряженка 2,5% жирности	150	81	4.4	3.8	6.3
Сахар рафинад	8	32	0	0	8
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	35	0.4	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	872	336	33	13	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Шоколад Особый.	6	30	0.5	1.9	2.8
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	676	109	1	2	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	565	294.9	23.2	13.6	18.6
Хурма	245	164.2	1.2	1	37.5
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Шпинат	10	2.3	0.3	0	0.2
Итого	1435	468	25	14	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	84	5.7	6.4	0.7
Итого	28	84	5	6	0
Итого за день	4421	1537	77	66	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

сабина антоненко 22.10.2019 09:26

Поздравляю!!!

Елена 22.10.2019 09:29

Вчера уже было -31,4 поэтому я во всю отмечала, мороженым и прогулкой.

Хорошее сочетание Подмигиваю

. Удачи в достижении поставленной цели

Агата 22.10.2019 09:47

Елена, иногда можно, оно почти три недели в морозилке лежало, нельзя так долго прохлаждаться С улыбкой

Агата 22.10.2019 09:47

сабина антоненко, спасибо С улыбкой

TatianaO 22.10.2019 10:13

Хурма!!! Точно, сейчас же должна в магазинах быть! Чего-то она мне на глаза не попалась, надо поискать.

Карина 22.10.2019 10:21

Поздравляю от души!)

Елена 22.10.2019 10:44

Агата написал:
нельзя так долго прохлаждаться

, это точно Подмигиваю

Агата 22.10.2019 10:56

Татьяна Эстли, ищите... Как же это без хурмы? Нельзя С улыбкой

Агата 22.10.2019 10:57

Карина, спасибо огромное С улыбкой

TatianaO 22.10.2019 11:55

Агата, никак нельзя! Широкая улыбка

У нас сорт шарон сейчас продают, он сладкий, совсем не вязкий, даже когда плод тверденький. А в детстве, помню, хурма терпкая была, клали то ли в просто в холодильник, то ли в морозилку, чтобы слаще была.

Светлана 22.10.2019 12:03

Какая красивая цыфра!!! Так держать!!!

Агата 22.10.2019 12:42

Татьяна Эстли, я и не знала, что у этого сорта хурмы такое красивое название... а я получается ем сорт " бычье сердце". Иногда кажется, что ничего вкуснее быть не может, даже тортик С улыбкой

Агата 22.10.2019 12:42

Светлана, спасибо С улыбкой

Валентина 22.10.2019 12:57

Ой! Я сначала испугалась! Думала, что Вы уже дошли до веса в 30 кг ! Удивленно

А так, если на 30 снизили, то примите мои поздравления! Это внушительный результат!!! Хорошо

Агата 22.10.2019 13:07

Валентина, не, не я при своих 95 С улыбкой

спасибо за поздравления!)

Любовь (кето-шмето ;)) 22.10.2019 15:21

Агата, молодец! Поздравляю! Дарю цветочек

TatianaO 22.10.2019 16:01

Агата, если бы мне выбирать пришлось, я бы тоже предпочла хурму тортику. Уж если кто поклонник хурмы, то на все 100%, но есть, оказывается, и такие, кто не любит. Вот я удивилась, думала всегда, что хурму любят все.

Агата 22.10.2019 17:28

Татьяна Эстли, у меня знакомая терпеть ее не может и возмущается когда узнает о том, что кто ее любит. Люди разные... Но хурма все равно чудесный продукт С улыбкой

Агата 22.10.2019 17:35

Любовь (кето-шмето Подмигиваю

), спасибо С улыбкой

я стараюсь)

сабина антоненко 22.10.2019 18:07

Агата, обажаю хурму.... ела бы и ела бы.