Агата
19.10.2019 21:38
Дневник питания за 19.10.2019
Организм согласился худеть, но с условием, что давать будут
побольше... Например хурмы:) Наслаждаюсь отличной погодой и под
музыку накручиваю круги. Подольше была бы хорошая погода!
Ещё вот фонтан красивый порадовал:)
Ещё вот фонтан красивый порадовал:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
460
|
270.5 | 13.1 | 14.4 | 21.2 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
65
|
226.5 | 7.9 | 4 | 39.8 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Варка без слива) |
20
|
51.1 | 0.4 | 0.1 | 13.2 |
| Сахар рафинад |
6
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1551 | 572 | 21 | 18 | 80 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
102
|
47.9 | 0.4 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 102 | 47 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
600
|
313.2 | 24.6 | 14.4 | 19.8 |
| Valde сыр плавленый |
12
|
34.1 | 1.1 | 3 | 0.8 |
| Итого | 612 | 347 | 25 | 17 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
22
|
128.5 | 4.6 | 11.3 | 2.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 802 | 249 | 5 | 12 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из свинины и курицы. |
155
|
273.4 | 24.5 | 15.5 | 9 |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
105
|
25.2 | 1.2 | 0.2 | 4 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Итого | 490 | 341 | 28 | 16 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
165
|
110.6 | 0.8 | 0.7 | 25.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 665 | 110 | 0 | 0 | 25 |
| Итого за день | 4222 | 1668 | 82 | 64 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Крутышка Кет(о)
20.10.2019 06:47
красиииво 
Ирина Соколова
20.10.2019 12:51
Красивый фонтан. Я видела похожий, если не ошибаюсь, в Твери.
Впрочем, могу и перепутать, за последние годы много где была...
Агата
20.10.2019 14:17
Ирина
Соколова, да такие сейчас много где строят
но он и правда
красивый)
но он и правда
красивый) 
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
