Агата
18.10.2019 10:15
Дневник питания за 17.10.2019
Салат закончился, слива закончилась, пирог исчез из поля зрения!
Чем теперь питаться..? Здравствуй любимый творог, прощай
праздничное питание :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка с яблоком |
50
|
94.1 | 3.2 | 2.9 | 13.8 |
| Оливье. |
385
|
425.8 | 28.9 | 22.7 | 25.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 935 | 519 | 32 | 25 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
145
|
97.2 | 0.7 | 0.6 | 22.2 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
18
|
105.1 | 3.7 | 9.3 | 2.1 |
| Итого | 163 | 202 | 4 | 9 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
500
|
261 | 20.5 | 12 | 16.5 |
| Итого | 500 | 261 | 20 | 12 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| лечо |
180
|
94 | 2.2 | 3.1 | 13.7 |
| Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
| лечо |
80
|
46.4 | 0.9 | 2.8 | 4.2 |
| Итого | 360 | 189 | 3 | 6 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из свинины и курицы. |
176
|
310.5 | 27.8 | 17.6 | 10.2 |
| Рис в подливе |
200
|
103.2 | 1.8 | 4 | 14.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1384 | 432 | 30 | 21 | 28 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Слива (садовая) |
35
|
17.2 | 0.3 | 0.1 | 3.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 635 | 64 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 3977 | 1669 | 91 | 75 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Карина
18.10.2019 14:41
Тоже творожка на выходные прикупила) да здравствуют сырники! Только
программа мне их считает как не особо полезный продукт
а вы не
обращайте внимания, главное что бы по калорийности не очень много
было
Yuliya
18.10.2019 20:23
Очень вкусное меню
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
