Дневник питания за 09.10.2019

Люблю я плов конечно, но одни углеводы даёт:( И вообще третий день голодная хожу, даже спать плохо стала, только бы нервно-зажорного срыва не случилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	90	40.5	0.8	0.1	8.6
Слива (садовая)	165	80.9	1.3	0.5	15.8
Подсолнечник, семечки, сушеные	11	64.2	2.3	5.7	1.3
Пшенная каша 3	270	320.8	13.2	10.8	41.9
Вода, бутилированная, в общем	608	0	0	0	0
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Итого	1147	526	18	18	67

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	187	125.3	0.9	0.7	28.6
Итого	187	125	0	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ.	550	260.7	17.1	9.9	22.5
Груша	280	131.6	1.1	0.8	28.8
Итого	830	392	18	10	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов.	315	528.3	18.9	29.3	46.6
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1319	541	18	29	49
Итого за день	3483	1585	56	59	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.